黄帝内经四季养生篇 _养生

人秉天地之气而生,四时之法而成,一年四季的变化同样随时影响人体。下面搜小知识小编给大家介绍黄帝内经四季养生知识，希望对你有用!
四季养生法则
养生学认为,任何生命的产生、存在和发展都需要提供一个适宜其发展的生存环境。
《素问·生气通天论》曰:“生之本,本于阴阳”，说明人的生命活动本源于自然界的阴阳,人的各种生理活动都与自然界阴阳四时的变化密切相关。
春夏养阳,秋冬养阴，就是指要顺应季节的变化,春夏之时保养阳气，秋冬之时保养阴气,以增强人体对外在环境变化的适应能力,减少疾病的发生。
“春夏养阳,秋冬养阴”，这句话出自《黄帝内经》.《素问·四气调神大论》:“夫四时阴阳者,万物之根本也.所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”
意思是说，万物的生长都要顺应一年四季阴阳的变化，所以真正懂得养生之道的人会根据“天人合一”的道理,在春夏季节保养阳气,以顺应生长的需要;在秋冬季节保养阴气,以适应收藏的需要.只有顺从天地造化,不与自然规律相违背,才能与万物一样,在生、长、收、藏的生命过程中正常地运动发展。
【黄帝内经四季养生篇】有些人可能会产生疑问：
春夏季节天气逐渐变得炎热,人体阳气也处于相对较旺盛的时期,为什么还要养阳?
秋冬季节天气逐渐变得寒冷,人体的阳气也由旺盛转向收敛,为什么还要养阴?
其实,春夏两季气候转暖而渐热,进而会影响到人体,人们在感到暑热难耐时,其身体的调节机制会利用自身机能大量消耗阳气,从而调低自身温度来抗暑热,以适应外界环境的变化。
另外,天热时人体容易出汗,这也会大量消耗阳气,汗虽为津液所化,其性质为阴,但中医认为，汗为心之液，如《素问·阴阳别论》所谓之“阳加于阴,谓之汗”，即汗的生成,必须有阳气的参与才行。
同样,秋冬时节气候转冷而渐寒,人们也会感到寒冷,首先人体的自身调节机制会利用自身机能大量调动阳气，以调高自身温度来抵御严寒,以适应外界环境的变化。另外，秋冬季节阳气入里收藏,中焦脾胃烦热,阴液易损,因此要养阴。
清代著名医学家张志聪说过,“春夏之时,阳盛于外而虚于内,所以养阳;秋冬之时,阴盛于外而虚于内,所以养阴” 。因此,在养生保健上要做到“春夏养阳,秋冬养阴”,以与自然相和,让身体处于健康和谐的状态。
八月时令水果
1、西瓜
进入夏季，各种西瓜大量上市。
堪称“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜爱，是因为它瓤美汁多，香甜可口，营养丰富，去暑解渴，开味滋身。
据资料介绍，西瓜含水量最高可达96%以上，果汁中包含着人体需要的各种营养成分，如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸，各种矿物质以及蛋白质、脂肪等。吃西瓜能利便解渴，去暑散热，于人体大有益处。
西瓜虽好，也有宜忌。西瓜性寒，食当适量，吃多了会导致过寒而损伤脾胃。产妇的体质比较虚弱，尤应注意。
2、龙眼
荔枝上市大约一个月左右，龙眼也陆陆续续到了成熟期。
龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和钾、镁、磷，硒、钙、铁等矿物质及酒石酸、烟酸、腺嘌昤、胆碱等成分。因龙眼所含的葡萄糖能被人体直接吸收，对体弱贫血、年老体衰、久病体虚、头昏、失眠、心悸、健忘者，经常吃些龙眼很有补益。
龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体、抗衰老等作用。
3、水蜜桃
夏天正是吃水蜜桃的季节，水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道是诱人的。
水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。
桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。
4、葡萄
葡萄是很多人都喜欢食用的水果，尤其在夏天，刚好是葡萄上市的时候，正是吃葡萄的最佳时期。
葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖，它们在进入人途后悔随之转化成能量，可以快速的增强人体的各项功能和体力，从而有效的消除肉体的疲劳因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。