葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。
秋季养生减肥食物
柑橘类
柑橘类,包括柠檬、橘子、柳丁、莱姆果、葡萄柚等,都是有最丰富维他命C的水果,而许多研究都显示,维他命C有助于体脂肪的分解和代谢,可以加速把讨厌的脂肪从体内排出,也可以抑制体脂肪的堆积储存 。因此一个维他命C丰富的饮食对消去肚肚上的那圈肉是大有帮助的 。
优格
每天一杯优格能帮助肠道中好菌的生长,把制造胀气的坏菌赶走!低糖、无调味的天然优格是减肥时的好朋友,是可以满足口腹之欲的健康小点心,优格中醣类和蛋白质的组成也能稳定血糖,减少多余热量被转化成体脂肪储存起来的机会 。
香蕉
许多瘦小腹食谱里都有香蕉,到底香蕉有什么缩腹功效呢?首先,一根香蕉含有约400毫克的钾,这种微量矿物质能排除体内多余的钠,减少腹部肿胀感 。另外,香蕉含有帮助消化的酵素,缩短食物在肠道停留的时间,而且香蕉含有抗性淀粉,较一般淀粉难消化,能增加饱足感和促进代谢,也能帮助减少血糖被转化成体脂肪 。
胡萝卜
胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,常吃胡萝卜能让身体营养吸收更全面 。胡萝卜热量低,纤维丰富,是一种减肥蔬菜 。秋天用来煮汤,味道甘甜,养胃又饱口福 。
莴笋
莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘,对缓解便秘性肥胖帮助大 。
木瓜
木瓜含有的蛋白酶,可分解脂肪,通过分解脂肪可去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,达到减肥的目的 。
- 冬季养生生活小常识大全
- 黄帝内经四季养生原文
- 形容健康养生的词语精选
- 日常养生保健常识大全
- 我坚持梳头养生半年的感受
- 治失眠,记住一味中药一把米!《黄帝内经》里的老方子不能丢
- 静安出品的《四季咖啡馆》,带你来看上海的咖啡故事
- 女人戴什么手链好-这些是既养生又好看!
- 2020年六月初二大暑出殡吉不吉利,大暑养生注意事项
- 关于芒种养生注意事项,2020年闰四月十四芒种开业好吗?