如何帮孩子养成自律的习惯?这5个心理学效应能派上用场!| 家长慧
拥有自律的习惯对孩子来说至关重要 , 那么如何帮助孩子养成自律习惯呢?本文从心理学角度出发 , 为大家提供了5种科学有效的方法 , 帮助孩子在日常生活中养成自律的习惯 。 一起来读~
现在的孩子普遍都不够自律 , 那么作为家长——孩子的第一任老师 , 应该怎么做才能帮助孩子学会自律呢?
本文我们从5个心理学效应出发 , 谈一谈 , 在日常生活中 , 作为家长的我们应该如何帮助孩子养成自律的习惯 。
霍桑效应
改变 , 从被关注开始 。
1924年11月 , 以哈佛大学心理专家梅奥为首的研究小组进驻西屋(威斯汀豪斯)电气公司的霍桑工厂 , 霍桑工厂是美国西部电器公司的一家分厂 。 他们的初衷是试图通过改善工作条件与环境等外在因素 , 找到提高劳动生产率的途径 。
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他们选定了继电器车间的六名女工作为观察对象 , 惊奇地发现 , 无论是提高还是降低福利(休息时长、供应茶点等) , 她们的工作效率都会提高 。
就霍桑试验本身来看 , 当这六个女工被抽出来成为一组的时候 , 她们就意识到了自己是特殊的群体 , 是试验的对象 , 是这些专家一直关心的对象 , 这种受关注的感觉使得她们加倍努力工作 , 以证明自己是优秀的 , 是值得关注的 。
这种奇妙的现象就被称作“霍桑效应” , 也正是心理学名词“霍桑效应”的由来 。
自律往往是以他律为基础 , 他律又必须向自律转变 。 在转变的过程中 , 他律的形式要发生变化 。 在孩子的行为中 , 逐渐淡化指挥者的角色 , 蜕变为旁观者 。 我们对孩子的关注 , 是孩子努力表现好的动力;我们对孩子的尊重 , 又给予他自主行动的空间 。 如此 , 他律才有向自律转变的可能 。
超限效应
说教有度 , 过犹不及 。
“都跟你说了100遍 , 作业要按时完成!”
“你怎么老是这么磨蹭 , 快点!”
“跟你说多少遍了 , 你怎么还这么粗心 。 ”
......
这些话听着是不是很耳熟?为啥说了100遍的话 , 孩子还是不放在心上?其实 , 有可能你是“栽”在了超限效应上 。
“超限效应”是指由于刺激过多、过强或作用时间过久 , 从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象 。
大作家马克·吐温就亲身经历过这种“窘境”:
有一天 , 马克·吐温在教堂听牧师演讲 。 最初,他觉得牧师讲地感人肺腑,准备多捐点钱 。
过了10分钟 , 牧师还没有讲完,他不耐烦了 , 决定只捐点零钱 。
又过了10分钟 , 还是没有讲完,于是他决定1分钱也不捐 。
最后 , 牧师终于结束了演讲,开始向听众募捐时 , 马克·吐温由于气愤 , 不仅分文未捐 , 还从盘子里拿走了2元钱 。
看完这个小故事 , 是不是多多少少能找到点自己和孩子的影子?
其实 , 在我们的家庭教育中 , 父母对孩子的唠叨与叮嘱过多或过久 , 往往会引起孩子心理极不耐烦或逆反 , 这样会事与愿违 , 就像马克·吐温一样不仅不捐钱 , 反而还从盘子里偷走了2元钱 。
超限效应反映了几个问题:
1.以自我为中心;
2.没有注意方式、方法;
3.没能注意“度”的把握;
4.没有换位思考 。
在家庭教育中 , 一句话重复一百遍不会成为真理 , 而真理重复一百遍却有可能会成为一句废话 。
如何避免亲子沟通中的超限效应?
1.亲子沟通中 , 多考虑对方的感受 , 让对方也有自由表达的权利 。
2.及时学习沟通的新方法 , 无效 , 加重的方法停止使用 。
3.注意“度”的把握 , 沟通时注意情景 , 情绪 , 与时间的合适度 。
4.学会换位思考 , 不同年龄孩子进行不同的沟通方式 。
说教不能太多 , 批评“战线”也不宜过长 。 有研究发现 , 批评发生的最初几分钟 , 孩子是容易听进去的 。 但随着时间的推移 , 孩子会逐渐进入“左耳进右耳出”状态 。
这是因为孩子在无意识中开启了“心理屏蔽功能” , 以避免大脑加工太多负面情绪和信息 。
如此说教无效 , 也没给孩子的自我约束和自我管理留下一丝空间 , 他们的自律又从何谈起?
德西效应
不适当的物质奖励 , 往往会扼杀孩子的内驱力 。
心理学家爱德华·德西曾进行过一次著名的实验 , 他随即抽调一些学生去单独解一组有趣的智力难题 。
第一阶段 , 抽调的全部学生在解题时都没有奖励;
第二阶段 , 所有实验组的学生每完成一个难题后 , 就得到1美元的奖励 , 而无奖励组的学生仍像原来那样解题;
第三阶段 , 在每个学生想做什么就做什么的自由休息时间 , 研究人员观察学生是否仍在做题 , 以此作为判断学生对解题兴趣的指标 。
结果发现 , 无奖励组的学生比奖励组的学生花更多的休息时间去解题 。 这说明:奖励组对解题的兴趣衰减得快 , 而无奖励组在进入第三阶段后 , 仍对解题保持较大的兴趣 。
实验证明:当一个人进行一项愉快的活动时 , 给他提供奖励结果反而会减少这项活动对他内在的吸引力 。 这就是所谓的“德西效应” 。
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日常的家庭教育用德西效应来理解就是:当孩子对某件事物产生兴趣或内驱力时 , 用物质奖励来激发他是有效的;但当他已经对这件事物产生兴趣或内驱力 , 一味的物质奖励 , 反而会让孩子失去内驱力 , 转而将获得物质奖励作为目标 。
《奖励的惩罚》的作者 , 也曾分享过外在奖励会消除孩子内驱力的经典例子:
一位老人整天被楼下踢球的小孩子吵 , 在交涉无果后 , 老人就每天给孩子们两块钱 , 让他们来踢球 。 后来老人给的钱越来越少 , 最后一毛钱也不给了 。 再想让孩子们免费踢球给自己看 , 小孩子们知道后很生气 , 就再也不来踢球了 。
在这个故事中 , 他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩 , ”变成了外在诱因“为得到奖励而玩” 。 而当外在诱因消失或停止时 , 孩子就会停止原来的行为 。
比如 , 当我们不再给孩子零花钱 , 他就不再主动做家务了;当我们停止奖励他写作业、练钢琴 , 他就越来越消极怠工了......
我们给孩子物质奖励 , 是希望他好好学习 , 但我们也要知道 , 奖金的激励效应是有限的 。
心理学家赫兹伯格曾说过:物质奖励说到底只能保证员工不发牢骚 , 将工作积极性维持在一个基准水平上 。 但它无法让员工满意 , 从而高热情地投入工作的 。
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想要大幅提升积极性 , 还得从成就感、认可、工作的吸引力这些激励因素着手 , 也就是我们平时常挂在嘴边的“内在动机”或“内驱力” 。 对于孩子 , 也是一样 。
物质奖励有一定的促进作用 , 有时可以让孩子动起来 , 做家务、写作业、练琴 , 但可能无法唤起他内心对事情的认可和投入 。
想要孩子真正、真心投入到某件事情上 , 还得从激发他的“内驱力”入手 , 从“要我做”转变为“我要做” 。
罗森塔尔效应
自律的养成 , 也需要一种积极的环境 。
美国心理学家罗森塔尔做过这样一个实验:他在一所小学随机抽取了一些孩子的名单 , 并将名单交给老师 , 告诉老师 , 经验证这些孩子智商超群 。 大半年后 , 罗森塔尔再次来到学校 , 发现名单上的孩子成绩普遍提高 , 老师也给出了良好的评语 。
这正是“暗示”的魔力 。
实验告诉我们 , 人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响 。 人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示 。
父母是孩子最直接的老师 , 也是孩子最爱、最崇拜、最信任的人 , 更是对孩子施加心理暗示最多的人 。
那么 , 多给孩子些积极肯定 , 多去关注孩子身上的闪光点 , 通过赞赏的目光 , 肯定的笑容 , 让孩子知道自己真的很棒 。 慢慢地 , 随着肯定和赞赏的积累 , 孩子在无形中就会养成自律的习惯 。
登门槛效应
【如何帮孩子养成自律的习惯?这5个心理学效应能派上用场!| 家长慧】一口吃不成胖子 , 自律不能一步登天 。
孩子一上学 , 自律的重要性立现 。 其中 , 专注能力最为重要 , 也最让我们操心 。 上课、写作业 , 坐都坐不住 , 何来效果和效率?
之前 , 我们推荐过用来训练专注力的“番茄工作法” 。
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