内向者如何提升自己？人们通常的印象中|内向性格的

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人们通常的印象中，内向性格的人大多显得敏感、多疑、焦虑，做事缺乏自信，且显得不太合群。那么内向性格的人，有哪些特点，又如何从容而自信地活出自我呢？
一、认识到自己的优势
内向者确实有其弱点，但并非全是弱点，而是有其自身的优点。生理科学揭示，内向者与外向者在生理机能上有显著的区别。
比如，外向者头脑中的血液聚焦在离脑干更近的负责感官印象和感知情绪的区域。而内向者头脑中的血液流动路线更长、更复杂，犹如很多蜿蜒的路径，因为他们的血液聚焦在离脑干更远的前额叶和布洛卡区，该区域是负责计划、思考和语言处理的区域。
换言之，外向者更倾向于用本能脑和情绪脑与外界互动，而内向者更倾向于使用理智脑与外界互动。
由于理智脑支行时非常缓慢且耗能，所以内向者与他人互动时往往反应迟钝，且社交之后需要更多的时间和空间才能恢复能量，这也是内向者完成社交活动后常常感到心累，因此通常不喜欢社交的原因。
而本能脑和情绪脑正好相反，它们与外界互动中反应迅速且不容易疲惫，甚至还能从社交中获得能量，因此外向者通常喜欢社交。
【内向者如何提升自己？】内向者虽然在社交上不具备优势，但其体内的乙酰胆碱分泌通常比较活跃，乙酰胆碱是一种帮助集中精力、提升逻辑思维能力和记忆力的神经递质。因此内向者在创造上更具潜力，所以专注创造并用创造价值来吸引外界与之连接，往往是他们更具优势的人生赛道。
明白了上述道理，内向者可以采取扬长避短的人生策略，主动将自己切换到更适合自己的人生赛道上来。
二、少些杂念，关注当下
内向者不喜欢社交，往往就更喜欢关注自己的思绪，杂念较多，焦虑、抑郁的情绪通常较外向者更明显。但过多的焦虑、抑郁情绪，对于人的害处是明显的，因此内向者需要注意调节自己的情绪。
《圣经》上的有句话：“不要为明天忧虑，明天自有明天的忧虑。一天的难处一天担当就够了。 ”
如果不是活当下，而老是懊恼过去，担心未来，那就很容易产生忧虑、焦虑等不良情绪，导致出现心理问题。所以应当学一下圣经，一天的难处一天担当就够了，不要将明天的苦难加到今天的世界里来。
卡耐基在其心理辅导课中，经常告诉人们记住这26个字：人最重要的是，不要去看远处模糊的，而是要去做手边清楚的事情。卡耐基用这种活在当下、只想眼前事的做法，帮助很多人走出心理忧愁、焦虑、迷茫的泥滩。
关注当下的好处，不但是能够减少杂念，还可使精力更加旺盛，感知更加灵敏，思考更加深入，而且还会增加一种身心合一的享受感觉。因此，关注当下的正性作用不可忽视。

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三、不过于在意别人的看法，活自己的世界里
有很多人，过于在意别人的看法。其实，每个人只需要对自己负责，而不是对别人负责。别人不高兴、心情不愉悦甚至不满意，那是别人的事情，我们不需要过度批评自己，更不需要把他人的不幸福背负在自己身上。过于在意别人看法的人，往往内心是没有定力的人。在他们人生中，总是认为自己是附庸别人的生活而存在。
过于在乎别人看法，其实是一种思维缺陷。过多在意别人感受的人，往往会消耗掉我们对人际关系的热情，更会让我们找不到人际关系好处是什么。我们需要明白，每个人都是最好的自己、独立的个体，我们需要活自己的世界里，对自己充满信心，尊重自己的感受。
四、注重培养自信。
许多人认为生活太难了，往往是我们太容易放弃自信，而选择随波逐流。殊不知，真正的自信来自我们踏实、持续的努力，踏实而持续的努力可以使我们增强对生活的掌控感。自信，还有利于帮助我们淡化别人对自己的看法。
人际关系是复杂的，若太过介意别人对自己的看法，容易处处迁就、讨好他人，不但容易丧失自我，而且还易感到心烦、心累。一个人将他人的看法过于放在心上时，就容易患得患失，完全被情绪控制。
因此，面对他人的有些看法，要学会顺其自然，不去过分在意。要做到真正不太过在意他人的看法，应该内心足够坦然，足够自信，只有这样才能做一个足够快乐的人，而不是永远活在别人的世界里，郁郁寡欢。
要确信，我们的内心是由我们主宰的，只要我们足够虔诚，无害人之心，且尽上自己的努力，一切结果随缘即可。
要增强对生活与工作的意义感，就要对生活与工作有敬畏心。无论每天做什么事情，都可以认定这件事情是有意义的事情，然后怀有敬畏的态度去对待。只有每天怀抱敬畏的态度对待每天自己所做的事情，就能对生活有种获得感，从而不会怀疑自己生命与生活的意义，使自己情绪更加乐观、积极。
文/正月东来—人生领略随感录
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