琳妹育儿说每天分享育儿小知识大家好,今天给大家推荐两道补脑又补钙的营养美食,孩子常吃长个子,有时间要多做给孩子吃。
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1.茶树菇烧鹌鹑蛋,是由茶树菇和鹌鹑蛋两个主要食材搭配烧制而成。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。功效:补气益血,枝风湿,强筋壮骨。
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鹌鹑蛋中的维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。
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2.泥鳅炒韭菜是由泥鳅和韭菜两个主要食材搭配炒制而成。
【 孩子|再穷也要给孩子吃的两道菜,1周吃1次,补脑又补钙,孩子长个子】
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泥鳅所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利于人体抗血管衰老,故有益于老年人及心血管病人。我是琳妹育儿说,想了解更多育儿知识请关注我,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人!
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