缓解|保护孩子的颈椎这四种缓解方法值得一试~~~ 病例|确诊|新冠肺炎

长期不正确的坐姿
会给青少年的颈椎带来很大的压力
很容易引起一些颈椎关节的脱位
肌肉的张力失常
造成平衡障碍
……
专业医生建议
尝试下面这四种方法
可以有效缓解肩颈不适
一起来看看吧~

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四步缓解肩颈不适

双手托天法

将双手十指交叉举过头顶，大臂贴在耳朵两侧，然后缓慢的仰头，看向双手，坚持这个动作二十秒。
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抱肩俯身法

双手相互交叉放在肩膀，然后缓慢低头含胸，坚持二十秒。
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左右牵拉法

用一侧的手绕过头顶，摸另一侧的耳朵，向举起手的一侧缓慢拉伸，坚持十秒后回正，再换另一边用同样的方法坚持十秒钟。
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扶颈仰头法

双手交叉扶于颈部，然后缓慢仰头，坚持二十秒。
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此外，专家提醒：
小朋友们要控制使用手机的时间
多和爸爸妈妈到户外走动
这才是预防颈椎病的关键。
【 缓解|保护孩子的颈椎这四种缓解方法值得一试~~~】来源：全国少工委

缓解|保护孩子的颈椎 这四种缓解方法值得一试~~~