误区|喝茶能通便？便秘患者的饮食误区有哪些？核酸|流行病学|检测|轨迹|无症

红网时刻2月28日讯（通讯员崔萱）便秘虽然不算大病，但长期便秘还是会给我们带来一些健康隐患。大多数人发现自己便秘时，会选择通过饮食来调理便秘，但有时过度补充是会加重便秘的。比如，有的人会通过多吃香蕉、大量喝茶等方式来缓解便秘，但这些认知都是片面的，有些方式可能还会适得其反。
那么，缓解便秘的饮食误区有哪些呢？长沙东大肛肠医院来给您解答一下：
1、多吃香蕉
食用香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一种食物。其实只有熟透的香蕉才具有通便作用，如果食用了没熟透的香蕉，不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。
2、大量吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气、腹痛等症状。对于胃肠功能差的人，多吃水果不但不利于排便，反而会给肠胃带来刺激。
3、吃清淡不吃油
许多人都认为自己便秘是因为大鱼大肉吃得太多了，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘患者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，这是因为油脂有润滑作用。
4、大量喝茶
许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。但其实便秘者并不适宜多喝茶，因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。
5、不吃肉
【 误区|喝茶能通便？便秘患者的饮食误区有哪些？】有的人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，但其实不吃肉反而会使便秘加重。因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。
长沙东大肛肠医院提醒您，便秘本身是小毛病，有时导致便秘加重的原因反而是以上这些不明所以的“妙招”，平时多注意饮食，改善不良的排便习惯，适当进行锻炼，可能会比所谓妙招更管用。

误区|喝茶能通便？ 便秘患者的饮食误区有哪些？

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