桃子|女性不想老的快，冬季养生正当时，食疗很重要，美容养颜功效好小块头|野果|酸果儿|黄花酢浆

导读：女性不想老的快，冬季养生正当时，食疗很重要，美容养颜功效好首先可以选择鲍鱼，在生活中鲍鱼的价格虽然比较昂贵，但是它里面的营养元素含量是非常多的，可以为我们的身体补充很多营养，首先一些人的体质是比较脆弱的，鲍鱼就可以让这些人的抵抗能力得到提高，而且对于营养不良的人来说，也可以以起到很好的效果，还能够让我们的胃口变得更好，能够对身体进行补中益气和养阴平肝等，不过在吃的时候一定要适量进行，因为鲍鱼里面的油含量是比较高的，在吃的时候要依据我们的身体来合理的食用。
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到了冬天，最为常见的水果就是桃子，桃子的口感也非常鲜美，对于缺铁性贫血的人来说，经常吃桃子可以起到很好的效果，因为桃子当中铁元素比较丰富的，而且能够让我们肠道中的有害物质更好的排出体外，对于便秘的情况可以起到很好的预防作用，能够让我们代谢的速度变得更快，对身体来说是非常不错的。当中还有很多的维生素和矿物质，如果能够经常食用的话，是可以让我们的肌肤变得更加滋润，让老化的速度得到减缓的。
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白菜是一种非常物美价廉的食物，它里面有很多的粗纤维，可以让我们肠道的运动速度得到提升，对于食物的消化能力会变得更强，让我们身体更好的进行排便，有效的防止便秘情况的出现，能让我们的身体对于营养的吸收变得更好，而且白菜当中还有很多的维生素c能够起到消炎杀的作用，对于女生来说可以帮助她们淡化脸部的斑，让皮肤更加光滑，还能够让我们的抵抗能力得到提高，对于一些心血管疾病来说也就很好的预防作用。
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韭菜对于便秘的人来说，是可以起到很好的缓解效果的，因为它里面有很多的膳食纤维，还能够起到壮阳补肾的效果，在平时吃的时候可以跟蚬子炒在一起，因为它当中蛋白质含量很好，可以让我们抵抗能力变得更好。
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