好处|中老年人多吃“长寿果”，3大好处“找上门”，什么时间吃最好？营养物质|苹果

在生活中，大家经常遇到各种各样的问题，有些是由于饮食造成的，有些和不规律的生活习惯有关系，那么遇到这些问题应该如何的改善呢？今天我们就来做一个了解，希望大家通过文中的介绍，能够找到解决问题的好办法。
中老年人多吃“长寿果”，3大好处“找上门”，什么时间吃最好?一起来了解一下吧!
常吃苹果的好处
促进肠道代谢

文章插图

苹果中含有丰富的营养物质，其中膳食纤维含量丰富，在吃苹果的时候最好是连着皮一起吃，这样可以补充更多的膳食纤维，促进肠道蠕动，加速肠胃运转，这样让你排便更加迅速，避免体内的毒素和食物残渣淤积，有效预防肠癌的发生，对身体健康是非常有好处的。
增添单日的水果摄入量

文章插图

水果在平时生活中要经常吃，水果中含有丰富的营养物质，是许多谷物，肉类所没有的物质，所以每天如果可以保证吃一个苹果，那么能有效满足一个人单日水果的摄入量，让营养摄入得更加全面，更加均衡，更有利于延年益寿。
让你变得更加开心

文章插图

苹果是一种非常香甜的水果，很多人都非常爱吃苹果，经常吃苹果不仅有利身体健康，而且还有助于身心愉悦，让你变得更加开心，这同样也是“吃甜食可以让人开心”的原理，所以当你心情低落的时候，你可以适当的吃几个苹果，能让你心情变得更加开朗。
什么时间吃苹果最好?

文章插图

【 好处|中老年人多吃“长寿果”，3大好处“找上门”，什么时间吃最好？】很多人都有这样的认知，早上吃的苹果是金苹果，中午吃的苹果是银苹果，晚上吃的苹果是毒苹果。其实这样的说法是完全没有任何科学依据的，因为无论你什么时候吃，苹果中的营养成分都不会有任何改变。只要保证你的消化系统处于正常的工作，你什么时候都可以吃苹果，但是建议你最好不要睡前吃苹果。因为苹果中含有大量的果胶，这个时候吃苹果，那么晚上就比较难消化，会影响睡眠。所以吃苹果最好是选择在白天，这样不会影响消化和睡眠，具体什么时间并没有固定，想什么时候吃就什么时候吃。
所以说，想要身体健康少受疾病的困扰，那么你应该参考文中的做法试一试，坚持一段时间后，你会发现自己身上会发生很不错的变化，此外，你也可以将这些方法普及给身边的人，让大家一起收获健康。