中老年人|长话短说：50岁后，身体若有4种表现，很遗憾，长寿也许和你无缘睡眠时间

近年来越来越多的人开始注重养生，其实就是想要拥有长寿的体质，这样才能够更好地享受这美好的生活，但是近年来很多人却在无形之中做一些伤害身体健康的事情。到了中老年的时候，很多人就会养成按时体检的好习惯，我们都会根据体检单上的各项指标来衡量自己的身体健康，但是单单靠一张体检单是非常片面的。其实最好的方法就是根据自己的身体特征和体检单相结合才更有说服力。提醒：50岁后，身体若没有4种情况，恭喜，说明长寿会“青睐”你。

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长话短说：50岁后，身体若有4种表现，很遗憾，长寿也许和你无缘反应迟钝一个人的反应力其实很大程度上代表他身体的健康状况，反应越快的人说明身体素质是比较好的，身体内的神经系统老化的也会比较慢一些。而如果一个人反应迟钝，那么很可能说明机体各项指标都在逐渐的退化，思维已经不再敏捷，身体的协调能力也慢慢的变差，所以说如果你50岁之后开始出现反应迟钝的现象，那么很遗憾长寿可能与你无缘。

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说话结巴在生活中有的人说话语速比较快，而有的人说话语速就比较慢，出现结巴的情况，但是随着年龄的增长，有些人本来说话比较快，却出现了说话慢慢吞吞的情况，有时候甚至结结巴巴说不清楚。其实这就说明你的大脑功能一直在退化，而且大脑的相关功能没有得到及时锻炼，自然就会出现减退的情况，所以50岁之前一直不结巴，但是50岁之后突然出现了结巴的情况，那么大脑功能已经逐渐的衰退，在日常生活中就要多注意锻炼大脑。
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厕所上的时间非常长一个人的消化功能也是可以判断身体健康的标志之一，一般肠胃功能比较好的人大便的时候也会非常的轻松，甚至感觉毫不费力气，因为肠道蠕动速度比较快，所以毒素垃圾能够顺利的排出。但是随着年龄逐渐的增长，中老年人肠胃功能逐渐减弱，很容易出现便秘的情况，如果你每次在厕所里面待的时间非常长，甚至排便的时候变得满脸通红，说明你的体质在变差，消化功能逐渐变弱，如果在50岁之后出现这种情况的话，那么很遗憾承受可能与你无缘。

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睡不着觉人在变老以后，每天的睡眠时间会变得要比年轻人短一些，但是这并不代表睡眠质量也会随之变差，相反如果身体健康的话，即使每天睡不到8个小时，整个人还是会感觉精力充沛。不过如果你在50岁以后，不仅睡眠时间变短了，睡眠质量也变得越来越差，那么说明你的身体素质真的大不如从前了，应该多注意身体的保养，相反如果你在50岁之后睡眠质量一直非常好，那么恭喜你长寿也会更加青睐你。

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想要健康长寿，在日常生活中需要注意哪些事情呢？首先，保持清淡的饮食，这里说保持清淡的饮食，并不是说让你一点肉食都不吃，而是要做到荤素搭配，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些含脂肪比较高的肉类，这样更有助于身体健康，另外也要多为身体补充水分来加快身体的新陈代谢，保持身体各个器官的健康。其次，每天进行适当的锻炼，现如今很多人都有久坐不运动的坏习惯，但是长时间不进行体育锻炼的话，就会导致身体代谢速度减慢，久而久之便会加大血管的浓稠度，使得血管受到一定的影响，便会缩短人的身体寿命，所以每天进行适当的运动更有助于身体健康。

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最后，保持积极乐观的心态，好的心态更有助于身体健康，而且积极乐观的心态更有助于提高身体素质，这样才能够使人看起来更加年轻，有活力，所以抛开不开心的事情，遇到困难多笑笑，这样更有助于解决问题，而且有助于身体健康。

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