心血管疾病|新研究发现：贫穷，更容易患上心脏病？呵护心脏，日常做好5件事 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

正所谓：钱并不是万能的，但没钱却万万不能。
不过有的时候，贫穷不仅仅只是限制想象力，而且还有可能限制健康程度。

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一个扎心的研究：穷？反而会让人更容易患上心脏病
2021年12月15日，中国阜外医院、协和医学院联合瑞典哥德堡大学等研究人员在JAMA子刊上发文：随着经济问题、压力、不良生活事件负担的增加，心血管疾病的风险也随之增加。
来自21个国家从未有心血管疾病的118706人，这些参与人员其中包括5个来自低收入国家，12个来自中等收入国家以及4个高收入国家。

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研究人员通过追踪和采访，结合他们自身的经济压力、生活压力、工作压力以及其他不良生活事件等。
在根据10年的平均随访期间，这些人一共有7248人死亡，其中5935人因心血管疾病而病逝，4107人因冠心病而病逝以及2880人死于卒中。

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（压力与全因死亡率、CVD、冠心病和中风的关系）
通过数据对比，研究人员发现---压力与死亡、心血管疾病以及中风风险增加都存在显著的关联：
比起常人，高压力状态下的人心血管事件风险增加22％，心脏病发作风险增加24％，以及中风风险增加30％。

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（调整后的男性和女性压力和心血管疾病风险）
高强度工作压力下，增加了心脏病变的风险
拼命的工作，促使心脏长期超负荷，长期的熬夜、抽烟喝酒，或者是遇事不稳定，又或者长期熬夜加班，就会使心脏处于超负荷状态。
在这个时期，通常心态不算沉稳，如果遇到一些刺激的事情，就会导致心衰，还容易引起猝死。
随着年龄增长，心血管和心脏就容易出现动脉硬化，另外若无法控制自己的情绪，还可能会刺激到心脏，出现心血管疾病。
在生活当中一定要留意，改变生活当中的一些不良习惯，进行积极的预防。

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应该怎样预防心脏病呢？
1.控制情绪
由于遇到一些突发事件，通常不能控制自己，导致一些不良后果出现，平时一定要保持愉悦的心情，学会缓解压力。
2.戒烟戒酒
研究表明：抽烟的人患心脏病的几率要比不抽烟的人群高很多。而过量饮酒也会使肝脏和心脏代谢负担加重，所以在平时一定要戒烟戒酒。
3.注意饮食
平时要多吃一些低脂肪高蛋白的食物，并且要减少胆固醇的摄入量，可以适当多吃蔬菜与水果，少吃高油高糖高盐类的食物。
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4.减肥
肥胖容易使血液的粘稠度增高，增加患病的几率。如果出现肥胖，并且体重远远超过正常体重，平时就要进行积极的锻炼并且控制饮食。
5.养生良好生活习惯
养成良好的饮食习惯和生活作息习惯，要注意劳逸结合，不要长期熬夜，且要避免情绪过大的波动，同时适当地运动半个小时，可以有效使患病的几率下降30%。
另外，还需要定期到医院检查心脏情况，最好是每年要进行一次体检，做到早发现早控制，防止发生严重的后果。

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多项研究证实：高血压、高胆固醇、高血糖以及糖尿病等，都是心脑血管疾病的重要风险因素，因此对于这类慢性疾病，更需要积极配合治疗，及早改善生活方式。
同时，若在日常生活中感到呼吸困难，又或者容易疲倦，则说明心脏已经开始衰竭，此时就需要留意下小腿、脚踝或者脚背处是否出现水肿，留意是否是心力衰竭的征兆。
当然，多数情况下，只要能够早期进行治疗，通过改善药物、生活方式、手术等方式进行早期干预，还是能够避免恶化，保住性命。

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