排毒养颜|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！维生素b2|维生素b|维生素e|火龙

每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！

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1、玉米玉米含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分，可以延缓我们皮肤的衰老，而且还能加快肠道内毒素的排出。对皮肤有很好的效果。含有的丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。

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2、红枣红枣能够滋补气血，女性经常吃红枣能够很好的美容养颜，大枣含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。它常见的吃法就是生吃或者额泡水喝。可以帮助女性养血、安神、调经等好处。大枣含有环磷腺苷以及铁元素，可以增强人体的免疫力，还能吸收其中的黄酮类物质，这种物质，能够起到镇静、安神、稳定中枢神经的目的，从而能更好的改善、保健身体。
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3、火龙果火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。火龙果含有一种植物白蛋白，能够与人体内的重金属离子结合，然后通过排泄系统排出体外，从而达到排毒解毒的功效。