经络|每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身 a827

燥热的夏天，我们总会忍不住去吹空调、电风扇，虽然能解一时之热，但长期这样无节制的吹冷空气，会让湿寒之气在不经意间流进我们的体内，如果湿寒之气直中胃肠，伤及中焦阳气，会造成脾胃阳虚，不能化阴；若湿寒困脾则会致使升降失调，导致三焦气机不畅，经络不通，水布失常淤阻。所以小编建议大家到了夏季，即使再热，还是空调少吹的好！

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特别是现在很多女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，会导致大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。而普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。

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怎样判定体内湿气过重呢？大家可以对照一下这几种症状，如果有经常觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，大便不成型冲不掉、流口水、甚至出现更严重的肠胃炎现象。那你就要注意了，可能此时的你身体湿寒之气已经入侵很久了。

【 经络|每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身】

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为了不使体内湿寒之气加重，下面小编给大家推荐几个穴位按摩小方法，可以有效缓解和排散湿寒之气！

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第一个穴位：三阴交
取穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸（4指并拢的宽度），胫骨内侧缘后际
按摩方法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交穴，揉5-10分钟即可。或者也可以一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，叩击20次左右，左右交替进行。
功效：长期坚持按摩三阴交穴，可有效健脾除湿，排除体内湿寒之气。女性体质虚寒者长期坚持还可起到调经及防治妇科病症，维持年轻，延缓衰老，有推迟更年期之奇效。

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第二个穴位：阴陵泉穴
取穴：阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）；
按摩方法：按摩阴陵泉穴时拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度
功效：多按揉阴陵泉穴，可排出体内多余的湿气，有健脾益肾之功效；并且长期坚持按揉阴陵泉穴还有减肥的作用，能够促进肠胃功能的恢复，提高体内的新陈代谢。
此处需要注意的是：阴陵泉穴要用点揉的方式按揉，而且揉搓的时间不宜太长。2分钟即可。

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第三个穴位：承山穴
取穴：承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置；
按摩方法：按摩承山穴拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止；
功效：经常按压此穴，可起到舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，能够起到散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有很显著的功效。
人体是由经络组成的，经络也是运行全身气血，联络脏腑支节，沟通上下内外的通路。穴位就分布在经络上，只要按摩穴位血气通畅了，身体自然健康，因为穴位是体表经络气血输注身体外部的特殊位置，通过刺激穴位，能起到调整体内气血运行的目的。只要长期坚持按摩小编推荐的这几个穴位不仅可以除去身体的湿寒之气，而且还能减轻我们下肢水肿，达到一个减肥的效果！