骨头|吃一口等于给骨头钻10个孔，骨科医生常吃会让骨骼变得嘎嘣脆 http:\/\/p0.img.360kuhttp:\/\/p0.img

辽宁一村庄里的王大哥，今年55岁了。王大哥年轻的时候没好好上学，因此婚后就在工地上勤勤恳恳地打工赚钱，因为王大哥的踏实和勤劳，使得家里的生活水平提高了不少。王大哥的妻子也很体贴，心疼丈夫的辛苦付出，两人是出了名的恩爱夫妻。
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知道丈夫在工地干活很累，妻子就总是想方设法地改善丈夫的伙食，丈夫喜欢吃肉，妻子就常常为王大哥做红烧肉，这么多年来，饭桌上顿顿都有肉。王大哥的体重也因此上升了不少，工友们都羡慕，夸王大哥是个有福的人，前一阵天气太热，公司为了工人们的安全就给大家放了半个月的假，妻子觉得丈夫终于可以歇歇了，王大哥也是整天跟朋友们约在一起打麻将。麻将桌上，王大哥的手气好得就像幸运之神站在他身边一样，越打越顺手，越打越得意。
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这天是个下雨天，吃完午饭的王大哥又照常出来打麻将，打完一局，王大哥就去外面上厕所。桌友见他半小时了还没回来，开始疑惑起来。一个桌友起身出门看他是不是偷溜回家了，刚到厕所门口看到了倒在墙角的王大哥，桌友问他：“坐这干嘛了，也不进屋”，王大哥说刚刚踩空了，但是站了几下没站起来。桌友忙把王大哥扶到屋里，大家都上前询问，王大哥说：“麻将打的时间太久了，从屋里出来后两眼昏花，不小心踩空就崴脚了。”王大哥骨折的原因大伙看王大哥脚踝处有点红肿，但王大哥坚持问题不大，过了几天脚踝处不但没有消肿，疼痛感反而更明显了，妻子坚持代王大哥去医院检查，经过医生的检查，王大哥被确诊为脚腕处骨折。
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王大哥跟妻子都很困惑，忍不住问医生，怎么崴个脚就骨折了？医生解释：随着年龄增加，一些中老年难免会被骨质疏松盯上，常表现在：骨量减少、肌肉减退、骨骼变脆的症状，如果逐渐严重，剧烈的咳嗽、打喷嚏、意外摔倒都会造成骨折。妻子又问，平时都好好的怎么就会骨质疏松了呢？医生跟妻子的深入沟通才发现，王大哥常吃肥肉，或许是导致骨质疏松的关键原因。
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医生说道：吃一口等于在骨头上钻10个孔，劝你赶紧远离肥肉中的营养很丰富，可以提供给人体较多的营养和能量，但是肥肉也属于脂肪和蛋白质含量高的食物，在各类食物中，猪肉是钙含量最低的一种，平均每100g猪肉中钙含量仅有14mg。像王大哥这种常年食用肥肉过多的人，肉类摄入过多，就会使得脂肪和蛋白质在体内大量堆积，不仅给肝脏造成负担，还会减少机体对钙的吸收，加速钙质的丢失，骨骼吸收不倒足量的钙，就会诱发骨质疏松。因此想要养护骨骼，平时生活中要控制肥肉的摄入，正常成年人每天的肥肉摄入量不可超过75g，日常饮食要注意荤素搭配、营养均衡。
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生活中做好这个养骨小妙招，或能提升骨密度，预防改善骨质疏松想通过平时的饮食来养护骨骼，可以选择钠维骨酸，它有丰富的营养，可以给骨骼提供大量的钙质和蛋白质，分子量小极利于人体的吸收，对改善骨质疏松、增加骨密度、提高骨量有明显的效果。钠维骨酸适合骨头脆性高、易出现骨折的中老年人，每天坚持补充钠维骨酸，显著改善骨质疏松。