时间过得可真快啊,转眼今天已经是周五了,立冬也已经彻底结束,每天的最低气温已经下降到零下,最高气温也不过只有5度左右,冬季的天气寒冷,孩子上学一定要注意保暖,快把羽绒服和秋衣秋裤都穿起来,到了冬季,保暖才是最重要的!妈妈担心孩子会感冒,早早就把牛羊肉准备好了,孩子们赶紧吃起来,不仅可以暖身暖胃还可以提高身体素质,减肥的孩子吃了也不用担心会长胖!
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今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆,不仅营养美味孩子爱吃,而且含有极其丰富的营养,可以帮助孩子身体发育,一起来看看吧!土豆含有大量的维生素,钙元素,钾元素等等,可以促进消化吸收,帮助骨骼发育,长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉,蛋白质,B族维生素,维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动,帮助排毒排便,预防便秘。
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女性也可以经常吃土豆,不仅可以减肥瘦身,而且还能有效美容护肤,主要因为土豆中的热量是非常低的,吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤,让皮肤变得更加水嫩,有光泽。孩子经常吃牛肉能提高免疫力,帮助预防常见疾病的发生,而且牛肉中含有丰富的蛋白质,可以有效帮助孩子强身健骨,提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素,孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生,主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。
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冬季天气寒冷,孩子不仅要注意保暖,还要多吃暖身菜,食补是非常重要的,孩子们吃饭不要再挑食了,赶紧把妈妈做的暖身菜吃起来吧!
- 麦片|你是煮燕麦,还是泡燕麦两种营养是不一样的,三高的人应该关注
- 生鸡蛋|孩子缺少蛋白质多吃的菜,补蛋白补钙,常吃抑菌消肿,增强体质
- 洋葱|这菜一斤要30块钱,贵是贵了点,但孩子多吃提高免疫力,体格强壮
- 骨骼发育|天冷孩子多吃的菜,补钙比牛奶强,长高防病更聪明,再冷都不怕
- 动态平衡|合理膳食让身体更健康
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