乌黑|白发最怕这食材，隔天吃一回，头发乌黑亮丽，人人见了都夸漂亮黑芝麻|白发|黑豆|红枣

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下面就为大家分享一道非常不错的补血乌发的食谱--红枣三黑粥。这三黑粥所需的食材都非常的常见，黑豆，黑芝麻，黑米搭配一起食用。中医上有讲，黑色谷物能养肾乌发，固本培元。熬煮的时候再搭配上补气血的红枣和红糖，功效更加的明显。这些食材的价钱都非常便宜，熬煮一碗，也不过5元钱，白头发最怕就是这些食材。想要气血足，脸色红润，头发乌黑，可以隔天吃一回这个粥，坚持一段时间，效果非常的明显。尤其是爱美的女生，常喝头发乌黑亮丽，脸色红润有光泽，人人见了都夸年轻漂亮！【红枣三黑粥】一，食材：黑米40g，黑芝麻15g，黑豆30g，红枣4颗，红糖1块。二，红枣三黑粥的做法：1.首先准备好所有的食材，提前一晚把黑米和黑豆浸泡好，这样让他们充分吸收水分，更易熬煮软烂，口感会更好哦。有的朋友家里电饭锅有定时功能，可以直接放入电饭锅，开启定时功能，早上起床就能吃到美味的红枣三黑粥了，可以美美的多睡半个小时了。

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2.第二天开始准备熬煮，把浸泡好的黑米和黑豆一起连同浸泡的水一起倒入锅里，再加入足量的清水，把它们熬煮软烂，煮成粥。这时候再加入黑芝麻，搅拌均匀。红枣去掉核，切成块也一起放进去，搅拌均匀，继续熬煮。直到红枣软烂了，出锅前加入红糖块，搅拌至全部融化，就可以出锅了。其实熬煮这个粥的时候还可以放一把大米进去，这样熬出来的粥口感会更加细腻些哦。

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3.香甜美味，又养发护发的红枣三黑粥就做好了，盛一碗，吃起来口感清甜美味。

【 乌黑|白发最怕这食材，隔天吃一回，头发乌黑亮丽，人人见了都夸漂亮】
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