10岁女儿身高即将赶超跳水冠军老爸田亮，就因父母做到了这几件事综艺节目《爸爸去哪儿》的热播

微信号：

健康成长小助手

（CZhealth）

父母德高，子女良教；健康孩子，共筑爱巢

◆

综艺节目《爸爸去哪儿》的热播，让很多爸妈喜欢上了田亮可爱的女儿小森碟。爸爸田亮身高只有171cm，这在男性身高当中并不算高，虽然妈妈身高170cm，但父母俩人当中有一方身高拖了后腿，很多粉丝一直替小森碟的未来身高担心。

不过，近期，森碟与爸爸田亮的一组机场照被疯传，2008年出生的小森碟今年10岁，个子已经超过爸爸肩膀了。

不被爸爸拖后腿森碟身高或将突破遗传

田亮身高171cm，按照普通人头顶到肩胛线的比例，推测森碟现在身高应该为145cm左右，按中国九省市青少年儿童身高体重百分位数值表（2005版）来看，我国10岁女童平均标准身高为140.1cm，森碟的当前身高已超过全国75%的同龄孩子。

小编通过健高儿科的身高评估软件，推算出森碟父母给她的遗传身高10岁应该为143.9cm，而小森碟现在的身高比遗传身高高了1.1厘米。通常意义上，女童10岁时

已经完成

80%以上的成年身高，如果按照这种趋势长下去，排除骨龄异常或其他长高潜力因素不算，通过生活年龄推测小森碟的未来成年身高可以达到164.6cm左右（高于成年时应有的遗传身高163.88 cm），未来小森碟完全可以突破遗传身高，即便是未来小森碟像爸爸妈妈一样走演艺道路，也完全不需担心身高问题（艺考对女性身高要求为160cm）！

森碟长得好，离不开父母的科学引导

我们知道，人的长高是有时限的，青春期之前（大约9岁）完成整个人体身高80%左右的增长幅度,青春期前每早一年管理孩子就能多长2-4cm！爸爸个子不高，但在孩子成长方面，森碟爸妈的一些做法，很值得我们广大家长们学习，我们来盘点一下田亮夫妻如何做的！

1、培养孩子坚持运动的习惯

森碟的运动技能满点，完全继承了爸爸的运动基因，网球、跳水、游泳、滑板，样样精通。目测这样运动下去，还有望发展未来的奥运冠军。田亮夫妻很好的培养了森碟对于运动的兴趣爱好，让孩子爱上运动，并一直坚持。

有研究表明：经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的儿童平均高4-8厘米。

专家提醒：

只有正确的运动时间、合理的运动强度、科学的运动方式3个条件同时具备，才能最有效的促进身高的增长。

2、培养孩子的科学饮食习惯

网友评价森碟妈妈叶一茜是娱乐圈最会做菜的妈妈，爱好做菜的叶一茜经常再忙也要亲自为女儿准备营养的三餐，不是多吃，而是科学吃，她很注重孩子科学饮食习惯的培养。

专家提醒：

不少家长疑惑，长高不就是靠饮食吗？但全国至少80%以上的孩子是因为吃得太多、吃得不科学引发早发育问题，发育提前1年身高少长7cm。按照日韩两国经验来看，越来越多的孩子开始定期评估生长发育所需的营养是否均衡、全面，及时排除“吃”引发的长高风险。此外，很多家长认为补钙就能长高，钙的多少决定了骨的硬度，单纯补钙不但不会长个子，还会影响其他微量元素的摄入。

3、培养孩子科学良好的睡眠习惯

田亮爸爸在外工作再忙，也是经常关心孩子的睡眠情况，甚至为了哄娃入睡还出了很多妙招，田亮曾爆森碟抱着心爱的小白五分钟就能入睡！

专家提醒：

睡眠是影响生长激素分泌的环境因素之一，生长激素在夜间熟睡后会出现两次分泌高峰。9小时是成长期儿童睡眠时间的最低限，保证有效睡眠时间覆盖生长激素的两个分泌高峰期，而且深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多。生长激素对身高增长起着至关重要的作用，所以要想让孩子长得高，一定要尽量保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

4、培养孩子乐观向上的心态

森碟妈妈叶一茜说，孩子都会有自己的小秘密，遇上不开心有情绪，有些会埋藏在心底没有对爸爸妈妈说，爸爸妈妈们其实很想知道，可以慢慢引导孩子向父母打开心门，爸爸妈妈永远是孩子坚强的后盾。家长们应该学习田亮夫妻的教育观——尊重孩子的内心想法，和孩子做朋友一起成长，正确开导孩子，

专家提醒：

少女情绪与身材的高矮之间有一定的联系，处于青春期和青春期前的少女如长期忧虑，其身高将比其他少女平均矮2.5至5厘米。

因此尤其是女孩子的父母更应该关注孩子精神和情绪方面的变化，孩子处于青春发育期时，经历着身心各方面的急剧变化。

如果你有更多关于孩子健康的问题，

欢迎积极在下面留言哦！

免责声明：

感谢作者辛苦原创！部分文章与图片未能与原作者取得联系，如有侵权请联系小编进行删除。