养肝|建议：肝不好的人，这几种水果可以多吃点，帮助修复肝功能肝脏

导语：肝脏作为我们身体中非常重要的排毒器官，在平时的生活中，很多人都没有一个好的习惯，导致肝脏严重损伤，如果受到损伤的话，体内就会残留很多的毒素，导致身体受到伤害，所以平时的养肝护肝是非常重要的，想要养肝就要从饮食方面多加注意，以下的这三种水果可以多吃点，对肝脏是比较好的，一起来看一下吧。

文章插图

建议：肝不好的人，这几种水果可以多吃点，帮助修复肝功能
1、葡萄
葡萄是“老少皆宜”的水果，在生活中很是受欢迎，吃起来也是酸酸甜甜的，而且对于肝不好的人还具有养肝的效果，它里面富含多种维生素以及微量元素，具有很强的抗氧活性，可以有效的调理肝功能，修复受损肝细胞，减轻肝脏细胞引起的腹水。

文章插图

2、李子
李子对肝有较好的保养作用。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能。

文章插图

3、丑橘
虽然丑橘的颜值看上去并不是特别好，但是这种橘子却是特别美味的，有着丰富的营养，平时肝不好的人也可以通过多吃一些丑橘来补充我们身体当中所需要的维生素，丑橘能维护肝细胞，但是也不能多吃，吃多了还可能变黄，适量进食才有助于健康。

文章插图

4、香蕉
香蕉是一种廉价且营养丰富的水果，香蕉含有丰富的微量元素和维生素，其中维生素A可以促成长，硫胺素可以促进食物的消化，增加食欲，香蕉虽然价值极高，但是体质偏虚寒者和肾炎患者应该少吃。

文章插图

除了上面说的水果，养护肝脏日常还需做好这两件事
1、多喝水
想要保护肝脏，平时就要多喝水，多喝水能够促进身体的新陈代谢。还能够帮助维持正常体温，抵御干燥，对肝脏也有一定的保护作用。保证每天的饮水量，尽量选择温白开水。
2、坚持运动
运动之所以能促进健康，其奥妙在于它和肝脏藏血主筋的功能密切相关，肝脏具有贮藏血液和调节循环血量的作用，安静状态下,血液归藏到肝脏，正常人一旦运动需要，则肝脏至少可释放1000~2000毫升血液以最大限度保证足够的心排血量，坚持运动还有助于肝脏排除毒素，保护肝脏健康。
【 养肝|建议：肝不好的人，这几种水果可以多吃点，帮助修复肝功能】如果肝脏不好的话，或者是想要养护肝脏的人，在平时可以吃以上四种水果，坚持做，对肝脏好的事情能够更好地防止肝脏疾病，我们的身体才会越来越健康。