痛风|尿酸高或诱发痛风等多种问题,不妨多吃这6类饮食,或能排出尿酸

现在患高血压的人不断地增加,血压高算是一个关于健康的大危害了,这很好理解。
而很多人不知道的是,现代人还有一个出现较多的健康问题,就是尿酸高,这可能就不太好理解了。
什么是尿酸呢?其实尿酸是嘌呤代谢的产物,主要是通过肾脏进行排泄,当尿酸排出过少,就会引起血尿酸水平的升高。
当尿酸增高不能及时治疗时,就容易导致痛风、肾脏损害或痛风结石的问题,会给正常的工作生活带来诸多困扰。
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那么体内的尿酸来源何处呢?
第一是来源于食物,主要是那些富含核蛋白的食物。因为嘌呤是核蛋白的组成物质,而尿酸正源于核蛋白。
第二则是由于体内的氨基酸、核酸核糖等这些物质分解而来,这属于人不可控的来源。
这也就说明,其实尿酸跟人们的饮食有很大的关系,饮食规律正常的情况下,尿酸偏高的情况也就能够缓解。
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那什么样的饮食习惯有利于排出尿酸呢?以下六点要做好!
1、少吃高嘌呤食物
尿酸偏高的人要少吃动物的内脏、火锅汤、海鲜、肉汤等高嘌呤食物,或者说富含核蛋白的食物;
这类食物吃多了不但对身体不好,还容易使人发胖,其实不管是否尿酸偏高,都要少吃高嘌呤的食物。
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2、戒烟酒
烟酒伤身是老生常谈的问题,但依然有人听不入耳。首先适量喝酒的确对身体有好处,但那只是对于身体健康的人而言的,而尿酸偏高的人最好滴酒不沾。
因为酒精进入人体之后,会在血液水分占用大量面积,从而致使血液中的尿酸浓度提高。
其次吸烟,这对人的身体可谓有百害而无一利。常吸烟者容易导致尿酸新陈代谢不良,很容易引发尿酸偏高的情况。所以要更好的排出尿酸,生活中最好戒烟酒。
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3、多吃补肾的食物
痛风|尿酸高或诱发痛风等多种问题,不妨多吃这6类饮食,或能排出尿酸】尿酸偏高者生活中要注意养肾,多吃有利于滋补肾脏的食物,比如樱桃、桑葚子、枸杞子、淮山、黑芝麻、茄子等;
有助于修复肾小管,恢复尿酸正常的新陈代谢,对于增加尿酸的排泄很有效果。
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4、多吃利尿的食物
因为尿酸主要通过尿液排出,所以利尿的食物可以适当多吃,比如白萝卜、冬瓜、西瓜、红豆、薏米、梨、火龙果等另外也可以用玉米须煮水喝,有很好的利尿功效。
当人的排尿增多,也就意味着尿酸的排出会增多,有助于高尿酸的缓解。
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5、多喝水
生活中养成多喝水的习惯,是会给身体带来很多好处的,比如能够促进人体的消化吸收,帮助保持皮肤湿润,有利于增加元气,促进废物和毒素的排泄、利便利尿等作用,能增加尿酸的排出。
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6、多吃易消化食物
易于消化食物对促进尿酸的排泄也很有效果。生活中可以适当多吃一些帮助消化的食物,比如地瓜、丝瓜、柚子、山楂、苹果等,如此可以帮助促进肠胃的蠕动;
提高其消化功能,增强肠胃的消化能力,同时还可以加速尿酸的排泄,避免让人体中堆积大量的尿酸,非常有利于高尿酸人群控制尿酸。
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总之如果你尿酸偏高,甚至已经患上了痛风等疾病,那么一定要严格遵循以上的六个饮食原则,这有助于身体将尿酸排出去,缓解高尿酸的症状,也能一定程度上缓解痛风带来的痛苦。
此外当查出尿酸高的问题时,及时进行治疗是很有必要的,千万不要放任不管,因为只有早治疗才能早康复,并避免健康情况进一步恶化。