传统节日|山东省立医院创伤骨科副主任医师董金磊：春节谨防跌倒骨折感染者|微特稿|韩国|病例|疫情

新黄河采访人员：孙镇镇
春节是我们中华民族的传统节日，也是中国人最重要的节日，春节期间气温较低，雨雪天气较多，造成路面湿滑，容易造成意外跌倒，特别是老年人，日常生活中稍不注意就易发生跌倒损伤。另外，老年人因为平时活动量小，肌肉力量差，腿脚不灵便，身体平衡能力也差，加上常伴有心脑血管疾病，有突发脑卒中、晕厥的可能，对于老年人，“摔跤”不仅危害大，还会带来极大的心理创伤，甚至还可能引发致命的风险。

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山东第一医科大学附属省立医院（山东省立医院）创伤骨科副主任医师、硕士生导师、医学博士董金磊来给大家讲一讲跌倒的危害有哪些，哪些人群易发生跌倒，如何有效预防跌倒，以及跌倒后应该怎么做。
跌倒的危害有哪些？
据统计，22%-60%的老年人曾因跌倒而受伤，其中引起躯体严重器质性损伤的约占10%-15%，重度软组织损伤占5%，包括关节积血、脱位、扭伤及血肿；骨折占5%，主要是髋部、脊柱、肱骨近端及桡骨远端的骨折，而损伤最严重的是髋部骨折，成为老年人首位伤害死因。老年人跌倒骨折的发生随着年龄增加而急剧上升，据统计，80～84岁跌倒者髋部骨折发生率是60～64岁的100倍，而且后果严重，许多老人因此而丧命，所以，老人髋部骨折也被称为“人生中的最后一次骨折”，除了骨折本身造成的创伤以外，骨折产生相应的卧床并发症（如坠积性肺炎、深静脉血栓、褥疮）则是危及老人生命的第二大“杀手”。因此，老年跌倒严重威胁着老年人的身心健康、日常生活及独立活动能力，给社会及家庭带来沉重的负担。
哪些人更容易发生跌倒？
世界卫生组织报告有科学的统计结果显示，全世界每年因为摔倒死亡的人数在30万以上，而其中有一半甚至以上都是老年人。在中国，60岁以上的老年人超过两亿，每年有4000万老人至少跌倒一次，摔倒已成为65岁以上老人伤害死亡的头号原因。除了年龄超过65岁的老年人，以下人群也是跌倒的高发群体:
1、曾有过跌倒病史者；
2、步态不稳者；
3、贫血或血压不稳定者;
4、意识障碍、认知障碍（痴呆）、失去定向感者;
5、肢体功能障碍者;
6、视力、听力较差，缺乏照顾的老人；
7.服用某些特殊药物者，如利尿剂、泻药、降压药、抗抑郁焦虑药、镇静药等。
如何有效预防跌倒?
每年有如此多的老年人发生跌倒，我们该如何有效预防呢?建议注意以下几点:
1、加强身体锻炼：通过增加锻炼，增强身体协调性，可预防跌倒。如果老年人身体条件较好，可以锻炼单脚站立，以锻炼平衡度；另外可以坐在凳子上，捡地面的东西，以此锻炼腰部力量；
2、参加社会活动：参加社会活动，可放松心情，避免老年痴呆，保持活力；
3、治疗相关疾病：如高血压、贫血等；
4、当患者服用安眠药或感到头昏、血压不稳时，下床应先坐起在床缘，再由家属扶下来；
5、避免穿衣穿鞋过大，及时更换合身的衣裤和鞋袜;
6、改善生活环境：如在厕所增加扶手、避免地面过滑，避免行走道路堆放杂物，保持走道通畅，活动场所尽量保持光线充足等；
7、老年人请勿饮酒，均衡膳食，保证营养;
8、当感到头昏不适时，应立即平卧，改变体位或起身站立时，要循序渐进以防体位性低血压。
老年人不慎摔倒后该怎样做?
老年人如果不慎摔倒，尽可能保护人体脆弱的部位，像头、颈、腰。同样也尽可能地通过手的缓冲防止自己摔倒：在即将摔倒时，用手臂减缓摔倒的冲击力。如果向后仰倒，要通过收起下巴以免头部受到冲击。一旦发生摔倒，摔倒后不要急于起身，不要慌张，应先检查哪个部位摔伤了。起身时应先翻身，让腹部着地。如果在家里，可以爬到沙发等固定家具的地方，跪着挺起身体，用手臂和腿支撑起身体坐到沙发上。在户外的话，寻找支撑物辅助或请求路人帮助。如果腰疼或者伤情较重、不能移动的，千万不要乱动，要特别注意保暖，赶快用移动电话或请求他人拨打120急救电话。
此外，董金磊提醒，伤后一定要及时到医院检查，切勿认为“小题大做”，去医院拍X光片，以便排除骨折，接受医生的建议，积极治疗，摔倒非大事，健康非小事。
【 传统节日|山东省立医院创伤骨科副主任医师董金磊：春节谨防跌倒骨折】编辑：牛伟密校对：杨荷放