【每日一穴】宁心神，开胸除闷--膻中穴! 膻中穴是任脉上的主要穴位之一

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膻中穴是任脉上的主要穴位之一，一向被认为是人体气脉的总机关。如果您有胸闷、咳嗽、心悸等症状，艾灸膻中穴，能取得良好的效果。

--膻中穴的详细讲解

取穴位置

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在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。

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功效与作用

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1、膻中穴，俗称“出气穴”。《黄帝内经》中提到:“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说，膻中穴是心包经的令官，人在胸闷抑郁的时候，按摩这个穴位可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

2、我们身边有很多人，特别容易感冒，抵抗力很低，在中医上来讲呢，就是卫气不足，不能够很好的保护机体，疾病容易入侵机体，而膻中穴在两肺之间，可以很好的补益肺气、益卫固表，有效的提高免疫力，预防感冒。

3、心气不足的时候，人体会出现心悸、心痛、心慌胸闷等症状，我们都可以通过刺激膻中穴来改善相关的症状。同时按摩膻中穴还有丰胸的作用哦!

日常按摩方法

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【按摩法】

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按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

【艾灸方法】

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找到膻中穴所在的位置，在穴位处及其周围一圈的位置贴上2-4粒姜艾斗，艾灸2-3遍，每天可艾灸1-2次。

★选择

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