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春节假期,总要享用丰盛的美食,市民在饮食上难免会大鱼大肉、饮食油腻,或出现暴饮暴食的情况。饮食上的稍不注意,容易导致身体不适。医生提醒,市民朋友在饮食方面要注意合理选择,可自制茶饮预防肠胃不适或湿重上火,如若不适需及时就医。
【过年怎么吃?医生支招小妙招,助你身体棒棒哒!|网络中国节·春节| 市民】
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“每逢佳节胖三斤。”一句逗趣俏皮的话,却是不少市民回避不了的问题。亲朋好友团圆小聚,本来是喜庆又热闹的好事儿,殊不知,一旦“管不住嘴”,胡吃海喝,分分钟可能吃出“病”来。那么,春节该怎么吃呢?
石碣医院急诊科主任医师肖文良:“在饮食方面第一个要清淡饮食,第二个方面要多吃蔬菜水果,然后对一些高蛋白、高脂肪,我们还是要控制,对于特殊的人群,对于高血压、糖尿病的人群,我们一定要好好地控制自己的饮食。”
节假日期间“管住嘴”固然重要,但也要合理安排作息时间,避免过度透支身体,以免给身体带来更大的伤害。
石碣医院急诊科主任医师肖文良:“放假大家可能会熬夜或者有些娱乐活动,天气变化比较明显,如果是年轻壮年的话,也不要过分熬夜,如果是对一些有慢性病比如说糖尿病、高血压这些人一定要注意合理安排休息,晚上千万不要熬夜过晚,在11点钟就睡觉,然后有适量的运动。”
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如果出现过食肥腻,或湿重、上火,亦或是出现胃肠不适怎么办呢?莞城医院医生提醒,市民可选择葛花20克,南豆花15克,生姜3-5片,加水300ml,煎煮15分钟,它具有和胃解酒、生津止渴的功效,能够缓解患者酒后呕吐的症状。
市民朋友如若过食肥腻上火食物后,想清热降脂,可以尝试疏肝降脂茶:草决明15克,茵陈15克,泽泻10克。加水300ml,煎煮15分钟。以上三味药除本身具有降脂作用外,更重要原因在于三者为湿热提供出路,促使其从二便排出体外。
医生提醒,市民若出现发热、咳嗽等症状,不要自行买药治疗,需到正规医疗机构的发热门诊就诊。春节期间,莞城医院发热门诊24小时正常开诊。
(通讯员 李司冲 单泓烨 曾浩贤 陈斌)
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