供血不足吃什么食物（脑供血不足吃些什么） _不足

我们身体的血液循环正常，就是身体正常运行的保证。一旦身体某处出现供血不足，可能就会出现不适症状。这其中，脑供血不足是很严重的，不仅会影响到我们的大脑健康，还会影响到我们的神经健康，出现运动障碍，还会影响到我们的感官健康。所以，不可以忽视脑供血不足，要及时进行调整。

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一. 为什么会出现脑供血不足现象？
01.某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，脑供血不足未收录医院普通内科胡任致使所供应的脑区发生供血不足；
02.血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足；
03.某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足；
04.微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。
【供血不足吃什么食物（脑供血不足吃些什么）】

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二. 生活中这些食物要忌口，贪吃易引起血管堵塞造成脑供血不足：
01.高糖食物
高糖食物会升高人体的血糖水平，而血糖水平增高，又会增加心脏的负担。同时，生育热量可能转化为脂肪，形成肥胖、还会增加心血管疾病的发病率。
02.高盐食物
高盐食物中的钠元素，会造成体内水钠潴留，从而升高血压。同时，高盐食物吃多了，还会导致胃黏膜受损伤，增加胃部体的发生几率。
03.高脂肪食物
食物中摄入的脂肪过多，会造成高血脂，血脂过高则可能会引发高血压、心脏病和头上血管不通等心脑血管疾病；因此，像肥肉、动物内脏、油炸食物啊都要尽量少吃。

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三. 预防脑供血不足，2类食物要多吃
01.含有丰富膳食纤维的食物
粗粮中含有很丰富的膳食纤维，日常多吃一点，帮助减缓血管脂质沉淀现象。帮助我们的血管减轻压力，多吃一粗粮，少吃一点碳水化合物，让肝脏合成更多的高密度脂蛋白，这也是对血管有好处的，预防血管堵塞。
02.多吃不饱和脂肪
我们的身体需要不饱和脂肪，它们含有不饱和脂肪酸，对我们的血管是很有好处的。我们的血管中有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，如果饱和脂肪酸增多，就会损伤血管。所以，我们要吃富含不饱和脂肪酸的食物。不饱和脂肪酸含量高的食物有：葵花籽油、玉米油、鳕鱼、鲑鱼、三文鱼等深海鱼。

最后还有一点需要注意，良好的饮食和生活方式也很重要。血脂偏高的人，饮食上要有所忌口，最主要的要坚持避免高盐、高脂饮食，多吃水果蔬菜；还有戒烟限酒，因为吸烟和酗酒都是引发脑血管问题的因素之一，血脂偏高人，甚至即使是正常人，最好也能远离烟酒，身体才能更健康。

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