内分泌失调吃什么食补(内分泌失调西医怎么调理)

在生活当中,我们大姨妈会提前也会迟到,并且还有的人脸上会长痘痘 。这些全都是内分泌失调的表现,内分泌失调是可以调理好的,只要多吃三类饮食就可以调理内分泌失调 。
1、调节内分泌的水果
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西 。要想内分泌平衡,主要是日常生活要有规律,心理要调节好,心态平和,不要生闷气 。
香蕉:内分泌失调的一个调理重点是心情调节,香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用 。香蕉中的物质能够帮助大脑产生6-羟色胺,使心情变得愉快活泼开朗,可以稳定内分泌失调引起的不安,暴躁情绪 。
苹果:苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素 。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止内分泌紊乱 。
樱桃:樱桃是铁含量和胡萝卜素含量较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用适当食用樱桃,可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成 。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
2、调理内分泌的茶饮
健康专家建议常喝玫瑰茶可刺激女性荷尔蒙分泌 。玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸,玫瑰的香气可以刺激女性荷尔蒙的分泌,提高女性荷尔蒙浓度,起到解除压力、安定神经的助眠作用,并可以调整女性内分泌系统,延缓衰老、缓和更年期障碍 。
洛神花茶
材料:洛神花2枚、玫瑰花4枚、冰糖5颗 。
做法:所有材料放入茶壶,用300ml,90℃左右开水冲泡,焖5分钟即可饮用 。
三味养颜茶
材料:干玫瑰花7-8粒,大枣5颗,枸杞子7-8粒,绿茶适量 。
三、调理内分泌的药膳
香附桔枳鸡
材料:香附、金桔饼各20克,枳壳10克,鸡1只 。
制法:鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟 。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼 。每周1次 。
功效:本方适用气郁引起者 。
珠母百合煎
材料:珍珠母30克,百合15克 。
做法:先以珍珠母水煎,取汁,云药渣 。用药汁再加百合煎饮 。每日1次 。
功效:本方适于黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者 。
桃花猪蹄粥
食材:桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量 。


内分泌失调吃什么食补(内分泌失调西医怎么调理)

文章插图
做法:首先将桃花焙干,然后研成细末备用;粳米淘洗干净后备用;将猪蹄清洗干净后放入锅中,并且加入适量的清水煮沸,等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出 。之后放入准备好的粳米以及桃花末,用文火煨粥等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用 。
专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥,因为它具有很好的活血化淤的功效,尤其是对于产后的女性而言,经常食用不仅能够调理内分泌,同时还可以起到很好的补血功效
【内分泌失调吃什么食补(内分泌失调西医怎么调理)】我们看了这篇文章以后,知道了女性如果内分泌失调的话,一定要多吃这些食物 。这些食物有利于身体的健康,不要等到内分泌失调,给您带来重大影响时才选择去吃它,一定要及早预防 。