健康|百合和此物一起煮，平时吃消化好了，肾变强腰不酸了，早食早健康豆腐|植物蛋白|血管紧张素|胆

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，您的答案是什么呢？那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识。关注蓉蓉医师，每天一个健康小妙招
冬天意味着冬天开始变冷，这意味着冬天开始变冷。
中医认为，霜降应淡补。民间谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。
霜冻时节，正是干气时节，很容易出现咽干、咳嗽、鼻干、皮肤干燥等秋燥症状。木子保健中心建议，平日除了多喝开水外，还可以吃些百合来润肺止咳，安神安神。

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百合是可以吃的食物。它含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和微量元素。它对人体健康也很美味。百合有滋阴润肺的功效。它还能促进新陈代谢。用板栗煮粥，是健脾健胃的良方选择。

【 健康|百合和此物一起煮，平时吃消化好了，肾变强腰不酸了，早食早健康】

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百合栗子粥：百合 20 克、栗子 20 克、糯米 90 克、糖 5 克、葱少许??1 份、百合洗头、栗子壳洗、糯米泡洗头、洋葱洗、切花。
2。把糯米加水，用大火煮至米饭打开。
3。加入百合和栗子，中火煮粥，调味。

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适宜人群：一般人群为食用人群，特别适合脾胃气虚、经常咳嗽哮喘、且肾虚、尿频、腰酸的男性。
百合栗子粥常吃的好处一：润肺止咳，养心安神

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百合有止咳、润肺、安神、安神的作用。
板栗具有补气血、健脾健胃、止汗的功效。可缓解厌食、腹胀、腹泻。百合与糯米的结合具有健脾胃、润肺止咳、养心安神的功效。
第二个好处：强身健骨，滋阴补肾。

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生吃板栗补肾效果最好，但生的吃不下去。用百合和糯米煮粥有助于防治肾虚，缓解腰酸背痛和腿痛。尤其是脾胃不好的人，还可以养胃健脾。
板栗含糖量很高，糖尿病患者应注意尽量少吃或不吃板栗。
功效二：美容养颜、抗衰老

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百合和栗子富含维生素 C，两者结合可以补充人体所需的维生素和蛋白质，营养价值倍增。
秋天，很多人的皮肤干燥，容易起皱。经常吃可以促进皮肤细胞的新陈代谢，提高人体免疫力，使皮肤更年轻。
功效三：滋补血管、降血压

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百合是药膳同源的好药材，其丰富的营养有助于预防高血压和高脂血症。
不过，栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以预防高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松等疾病。两者结合是抗衰老长寿的补品。

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关于百合板栗糯米粥的具体做法和营养价值，大家都很理解。这种保健粥的营养价值比较高。平时人们吃它有清热泻火、润肺止咳、补肾益气、健脾养胃的作用。它还能滋阴润燥，对健康有很好的作用。