食物|所谓十人九湿，夏季想要祛湿保健，日常多吃这几样食物！ https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

湿邪入体是一种很严重的情况，可能已开始你觉得没什么，但是时间一长，那么各种疾病都会出现了，一个人的体内如果湿气过重的话，那么对健康的危害将会非常大。湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。

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这是因为现代人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，那么影响人的脾胃运化功能。
当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的湿邪，留在体内，导致浑身发沉无力、头发油，脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等症状的发生。

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想要除湿，可以多吃这几样食物：
高粱：有健脾益肾、渗湿止痢的功效。适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效。
苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效。

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扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。
【 食物|所谓十人九湿，夏季想要祛湿保健，日常多吃这几样食物！】水芹：有清热利水的功效。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。

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马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效。
鲫鱼：有健脾利湿的功效。
除了以上几种食物可以多吃以外，中医常常建议湿气重的人平时要多喝祛湿茶饮，比如冬菊火麻茶（麻仁，栀子，人参，冬瓜，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗等20味中药）

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坚持饮用可以祛湿解毒，利尿消肿，健脾开胃。用于体内湿气重、消化不良等症状。