孩子|反思型养育｜看见自己，看见孩子( 三 ) 推荐本教育心理学类书籍：《

学习了这本书后，我更意识到，我以前还是凭本能冲动行事更多；今后还是需要平时尽量稳定情绪，遇到事情要更多观察和反思。

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亲子关系高于一切
养育过程中最重要的方面是什么？绝大多数的中国家长可能会把孩子学习成绩放在第一位。美国的家长也许会加上体育和课外活动。名牌大学的录取标准似乎成了家长养育的指挥棒。
然而，本书作者认为父母和孩子之间的亲子关系才是孩子们人生的丰富资源，可以帮助孩子们在情绪、社交和学业等多方面获得很好的表现。因此家长需要投入足够的精力在亲子关系上，需要确保孩子们可以感受到自己是在一个安全的亲子关系中成长的。
反思性养育聚焦关系，认为养育中的亲子关系高于一切。它鼓励父母：
对亲子关系保持基本关注：
反思性养育座右铭“重要的不是你做了什么，而是你以什么样的态度来做事。 ”相比具体做一件事情时候你的行为和语言，和孩子的关系的质量将会产生更多的影响。
理解自己和孩子的心智在亲子关系中发挥的作用：
反思能力有点像X光的透视或者读心术，可以让我们进入他人的内心世界。这种能力可也让父母更加了解自己，可以真正“读懂”孩子，从而跟孩子建立起更加牢固的亲子关系。
以多维的视角来看待和孩子之间的关系：
反思型养育包含了两种视角：一种是孩子的视角，另一种是你自己的视角。具备反思能力可以让你在参与所有和孩子有关的事情时做的更好，孩子们也可以在他们的人生中做得更好。

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我觉得对我的启发是：作为家长我们在忙忙碌碌为生活琐事和学习成绩操心的同时，需要时常抽离出来，审视一下亲子关系的质量。
我们也可以经常换位思考，从孩子的视角来看养育中最重要的是什么？我们甚至还可以想象一下如果我们可以回到童年，我们最需要父母提供什么？
05
适度共情
共情是最近很热的一个名词，很多专家都强调提高共情能力。而本书却提倡适度共情，提出共情也不能过度。这个观点我是第一次看到，觉得非常有道理。
如果父母对孩子共情过度，过多地匹配了孩子的痛苦。孩子的镜像系统会匹配这种高水平的痛苦。所以尽管孩子可能感到被理解，但同样也会感受到更多的痛苦，而不是感受到被安抚。
有时候共情过度与一个人的气质有关。另一个原因是，有时候父母在自己的童年经历了很多痛苦，当他们与孩子的痛苦进行连接时，就会激活他们过去深深地痛苦。在这种情况下，父母必须注意他们共情过度的感受来自哪里。如果父母无法消除痛苦的感觉，可以通过把自己和孩子分离开一下来减少痛苦。同时父母还要意识到，他们感受到的痛苦其实比孩子实际感受到的痛苦要多。
我是特别容易共情过度的人，尤其是孩子生病的时候。以前我在照顾生病孩子的间隙里就需要出门去运动一下。今后还可以提醒自己反思一下有没有过度放大孩子的痛苦。
与前者相反，父母共情不足会让孩子觉得他们不被关心。共情不足同样也可能是天生的气质问题。童年的痛苦同样会导致共情缺乏。当父母带着他们过去的痛苦去共情孩子的痛苦时，可能会超出了他们的承受能力。这可能会使得父母为了减少自己的痛苦而从孩子的痛苦中抽离出来，或者对孩子的痛苦置若罔闻。这些父母看着好像是不敏感、不在乎的。然而，在内心深处，孩子的痛苦在他们身上引发的痛苦是他们无法忍受的。
不同的孩子对于共情的需求也是不同的，父母对孩子的共情需要应该以孩子的需要和利益为准。有些情况下，共情并不总是被需要的，有时候会妨碍孩子复原力的发挥。比如孩子玩的时候摔倒了。如果孩子真的很沮丧，那你当然要接纳、安慰和共情他。如果孩子可以理解振作起来，看起来还可以，你甚至什么都不需要说。这样，孩子就可以学会从容不迫地对待事物，而不会总是需要支持。这些就取决于你是否可以读懂孩子给出的线索，并在当下给予你认为他们所需要的回应
不同孩子对他人的共情能力也是不同的。有些孩子共情不足，在理解和共情他人方面需要额外的帮助；而有的孩子共情过度，能强烈地感受到别人的痛苦，这反而会妨碍他的社交功能。家长需要帮助这些孩子减少过多的共情，更好地照顾自己。