吃一口等于8个鸡蛋，儿科医生直言：孩子可以多吃，发育好长高个在现代社会家长的心目中

在现代社会家长的心目中，孩子的身高越来越重要，拥有较高的身材孩子以后无论在择业还是交友方面都有很大影响，因此家长都希望孩子能够长高个。为了让孩子长高个，凯凯妈妈给凯凯报了一个足球班，因为邻居家的孩子踢足球半年长了6cm 。

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凯凯每天放学都会去踢足球1小时，但是半年过去了孩子一点都没有长高，反而因为运动容易饿吃得越来越胖了。而足球班的其他同学个头却多数在疯长，凯凯妈妈很困惑。这一天，凯凯妈妈专门在门口等着接孩子的家长询问孩子长高的秘诀，还问他们“踢足球真的能够长高吗？为什么我家孩子没有长高反而长胖了呢？”其他家长说：“能啊，我家孩子长了6厘米呢” ，凯凯妈妈更疑惑了忙追问还有什么能补钙，家长们说饭后给孩子搭配了一种钙，再加上平时勤加锻炼，小孩子就长得快了。凯凯妈妈回家一想，自己确实没有注意到孩子的补钙问题。

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孩子出现这3种现象，说明体内缺钙，家长莫忽视
1.睡眠质量差
如果孩子最近常跟你说夜里睡不着，老是睡着睡着就醒了，这就要注意孩子是不是缺钙了。孩子在生长发育过程中钙占有很重要的地位，骨骼即使在夜晚时间也仍然在生长。身体中的钙90%存在骨骼和牙齿之中，其余10%则存在于血液之中。生长发育期内，孩子体内的破骨细胞的分裂处于高峰期，一旦缺钙就会影响孩子的睡眠情况，导致孩子睡眠质量差。
2.生长迟缓
如果发现孩子比同龄孩子发育的晚，个头增长迟缓，家长们要警惕孩子可能是缺钙了。缺钙对孩子骨骼和肌肉发育的影响是最明显的，其大多数表现为生长迟缓，腿骨疼等症状，除此之外还可能会出现驼背，鸡胸等身形问题。
【吃一口等于8个鸡蛋，儿科医生直言：孩子可以多吃，发育好长高个】3.出汗多
如果孩子夜间出汗多、容易哭闹不止，就可能是缺钙了。缺钙导致的佝偻病还会出现枕秃，就是孩子在睡觉时局部与枕头发生摩擦受汗液刺激，造成了枕部头发稀疏，形成典型的枕部环状头发。这是典型的缺乏维生素D和钙导致的，家长要注意及时为孩子补充维D和钙质。

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吃一口等于8个鸡蛋，孩子可以多吃，发育好长高个
孩子在成长过程中，不满足于单一的钙质和维生素的需求，这一时期饭后可以给孩子补充钙，其中的含钙量超过鸡蛋的几十倍，饭后给孩子嚼一嚼，可以很好地避免孩子生长迟缓等现象的发生，而且里面的锌元素还能改善孩子的肠胃功能，促进消化吸收，可以避免孩子挑食和偏食。

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还有一个长高小秘诀就是晒晒太阳，阳光能够帮助合成维生素D ，由于人体无法合成钙，必须从外界摄取并经过机体的吸收转化才能发挥作用，维生素D的作用就是用来辅助肠道对钙的吸收，调节钙磷在骨基质上的沉积。人体中的维生素D只有10%~20%靠摄取食物所得，剩下的来自太阳紫外线照射，所以晒太阳对于孩子长高来说很重要。但也要注意别让孩子过度暴露，这也会让孩子被灼伤。