孩子|反思型养育｜看见自己，看见孩子( 二 ) 推荐本教育心理学类书籍：《

我还是以孩子考试没有考好的例子来解释“反思”这一概念：
孩子没有考好哭着回到家，抱怨老师考卷出的太难了。妈妈第一反应可能是感到难过和失望，觉得孩子没有尽全力，只知道抱怨老师而不承担自己的责任。另一些妈妈第一反应可能是生气：觉得学校师资太差，对孩子不负责任，打分太紧影响申请大学；妈妈可能还隐隐约约想起自己以前类似的事情。
具备反思能力的妈妈能站在孩子的角度，感受到孩子此时非常沮丧；同时也感受到自己的情绪反应。妈妈并没有急于把自己的感受和想法告诉孩子，而是抚摸着孩子的背，关切地询问并保持认真倾听，允许孩子表达的自己的痛苦和想法。等稍后孩子情绪平静下来后，才讨论问题到底在哪里。
又或者妈妈感受到自己的失望和痛苦情绪非常大，甚至比孩子还大。此时妈妈意识到自己已经没有能力再涵容孩子的负面情绪了，先在内心安慰肯定一下自己，随后找一位信任的人聊一下，或者想其他办法调节自己的情绪。等双方情绪都比较平稳的时候，再讨论具体问题。
而不具备反思能力的妈妈会凭着本能反应很快给出结论，条件反射似地教导孩子需要为了考上名牌大学更加努力，甚至抱怨责怪孩子，这样反而会破坏亲子关系。反过来如果妈妈太快站到孩子一边，没有充分了解情况就和孩子一起抱怨老师，或者去向老师抱怨考试，也同样对亲子关系没有任何好处。

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反思能力的技巧可以分解为5个步骤：
停下来慢下来
专注于当下
观察孩子和你自己的行为
反思行为的意义（包括孩子的行为和你自己的行为两方面）
利用反思中获得的理解来指导你对孩子的回应
反思性养育特别适合应对在养育孩子过程中遇到的压力和困难。问题出现的时候，父母需要提醒自己遵循反思性养育的原则。反思性养育的核心理念是让父母变得灵活开放，可以理解接纳孩子，同时也理解和接纳自己作为父母的这一身份。
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通过反思减少误解和冲突
在我们看来，感知的世界就是它本来的样子，然而事实并非如此。每时每刻，大脑都在积极地构建我们的感知。我们将这些感知体验为现实，就像在脑海中播放视频一样。正如视频可以被剪辑，大脑构建的感知也一样会被我们的情感、信念和假设编辑。
所以我们每个人对现实的认识都不是事实或者真相，而是由大脑创造出来，带有个人观点。我们在理解他人的过程中仍然存在着许多的误解和冲突，而这恰恰是反思能力之所以非常重要的原因。比如前面的例子，对孩子考试没考好这个问题，不同孩子和不同家长认识会大相径庭。
当在反思的时候，我们所能做的就是对另一个人的心中可能发生的事情进行猜测或者推断。我们可能猜的对，但并不总是对的。正因为这个原因，反思性养育一直强调父母对孩子的误解是可能发生并普遍存在的，但是通过反思，父母更有可能在发生误解时候及时发现并澄清。

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我自己反思一下，其实过去有不少我误解孩子的地方。
比如一次我和孩子去外地旅游，爬山的时候孩子不断抱怨累，说不爬了。由于前一天路途不顺利，而且我爬山也觉得累，所以听到孩子抱怨，我情绪就更加烦躁了。本能就是讲道理，埋怨孩子娇气怕吃苦。其实当天晚上孩子就发高烧去当地医院挂急诊，孩子的抱怨其实是不舒服的一种表达，只是我当时没有敏感地发现她生病了。
再比如孩子不太愿意每天洗澡，经常需要反复催促。后来我意识到孩子属于敏感型的，身体也比较弱，有时候在学校一天对她已经是很累了。我自己也有下班回家就想倒头就睡的时候。所以后来我对孩子每天洗澡这件事情就比以前灵活了。
还有以前我看到孩子长时间对着手机就不淡定，唠唠叨叨要抓紧时间学习，有时说话比较重还会上升到双方情绪激动。最近一次聊得还比较融洽的时候，孩子不经意说起从手机看到一个学生上传的视频，介绍自己如何优化学习时间提高效率的，觉得很有启发。我这才意识到我们这代人通过看书做题考试学习，现在的孩子学习的方法更多样，渠道更广泛。而且我也意识到孩子虽然外面表现出来的是对学习没有那么在乎，其实内心是很在乎的。