长寿|十大长寿食品或已公布,苹果排第2,目前先介绍榜单前3名

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十大长寿食品或已公布,苹果排第2,目前先介绍榜单前3名
1、菠菜
经过多位医学者的研究,发现菠菜当中所含有的特殊营养成分,对身体健康有益,同时菠菜还有着“营养之王”的称号。
菠菜当中所含有的特殊叶黄酸和玉米黄素等能够改善人体免疫力,增强抵抗力,防疾病的发生,还能促进血液循环,减少所患心血管疾病的概率。
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2、苹果
俗话说:每天一苹果,医生远离我,每天坚持吃一个苹果的话,能够有效的预防老年痴呆的发生率。
苹果当中所含有的维生素,微量元素以及其他营养物质,还能起到消炎的作用,预防癌细胞的扩散。
增强人体免疫力,预防心血管疾病,多吃苹果对减肥也有帮助。
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3、红薯
红薯是秋冬季节非常受欢迎的食物,在寒冷的东西抱上一块热气腾腾的烤红薯,香甜软糯,深受大家的欢迎。
红薯当中所含有的特殊营养元素,不仅能够益气补血,还能起到缓解便秘,促进胃肠道蠕动,帮助身体排毒的效果。
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以上三种食物便是被列入10大长寿食品排行榜当中的,不知道有没有你喜欢吃的呢?想要更好的养护健康,除了食补之外,坚持运动锻炼,定期体检,养成健康的生活作息也是非常关键的。
养生从不是一时之间就可以完成的,需要付出长期的努力与汗水,为了更好的养护身体,少吃保健品,多吃对身体健康有益的新鲜水果蔬菜,相信你,一定会更健康更完美的。