长寿|十大长寿食品或已公布，苹果排第2，目前先介绍榜单前3名菠菜|红薯

【 长寿|十大长寿食品或已公布，苹果排第2，目前先介绍榜单前3名】
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十大长寿食品或已公布，苹果排第2，目前先介绍榜单前3名
1、菠菜
经过多位医学者的研究，发现菠菜当中所含有的特殊营养成分，对身体健康有益，同时菠菜还有着“营养之王”的称号。
菠菜当中所含有的特殊叶黄酸和玉米黄素等能够改善人体免疫力，增强抵抗力，防疾病的发生，还能促进血液循环，减少所患心血管疾病的概率。

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2、苹果
俗话说：每天一苹果，医生远离我，每天坚持吃一个苹果的话，能够有效的预防老年痴呆的发生率。
苹果当中所含有的维生素，微量元素以及其他营养物质，还能起到消炎的作用，预防癌细胞的扩散。
增强人体免疫力，预防心血管疾病，多吃苹果对减肥也有帮助。

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3、红薯
红薯是秋冬季节非常受欢迎的食物，在寒冷的东西抱上一块热气腾腾的烤红薯，香甜软糯，深受大家的欢迎。
红薯当中所含有的特殊营养元素，不仅能够益气补血，还能起到缓解便秘，促进胃肠道蠕动，帮助身体排毒的效果。

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以上三种食物便是被列入10大长寿食品排行榜当中的，不知道有没有你喜欢吃的呢？想要更好的养护健康，除了食补之外，坚持运动锻炼，定期体检，养成健康的生活作息也是非常关键的。
养生从不是一时之间就可以完成的，需要付出长期的努力与汗水，为了更好的养护身体，少吃保健品，多吃对身体健康有益的新鲜水果蔬菜，相信你，一定会更健康更完美的。