长寿秘诀|106岁老人，年轻像56岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事 http:\/\/p0.img.360kuhttp:\/\/p0.img

【 长寿秘诀|106岁老人，年轻像56岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事】四川攀枝花的崔爷爷已经101岁了，虽然经历了一个世纪，但是平常走路没有老年人那样明显驼背的痕迹，并且脸上血管明显，离远看还以为是一个50多岁的中年人。崔爷爷马上去也要迎来自己的101岁生日，孩子们从各地回到家中专门给老爷子过寿，村里的村长还专门请来了采访人员为老爷子采访，毕竟长寿健康是我们每一个人都非常渴望得到的。长寿老人过寿肯定是一个很好的让人关注的话题。

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崔爷爷早晨就在门口迎接采访人员的到来，他看到有电视台标志的车开来过来就小跑过去迎接，采访人员一开始不知道已经接他们了，正是要采访能作为百岁老人，询问之后吓了一跳，毕竟他曾经采访的一些老年人大多数都是卧床不起的那种，像崔爷爷走路矫健而且说话清晰的人却很少，这下子采访人员对于老人家的养生方法非常的感兴趣了。
崔爷爷还透露前段时间他刚体检完，其中各种血脂指标都很正常，甚至比一些年轻人还有健康，他认为他保养写完也是他承受的主要原因之一。

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老人家表示，血管是否健康决定能否长寿
我们的血液在血管中会留存的身体中，能够为为身体输送氧气和养料。然而，如果生活中不注意保养血管，一旦血液中的脂质增多就会加快血管硬化速度，同时我们血液倒流速度就会变慢，很容易引起像是脑梗心梗的心血管疾病，也就意味着我们衰老的速度加快就不可能长寿，所以说要想长寿，要先养血管血管健康人才能长寿。
老人长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
1、常吃醇甘胆脂
崔爷爷年轻的时候生活贫苦，所以也没有吃过什么大鱼大肉，自从退休之后孩子们也都有了很好的成就，所以崔爷爷也开始享福，然而没过几年，就因为饮食不注意导致血脂偏高，医生让他坚持吃醇甘胆脂降血脂，从那之后崔爷爷听了医生的话经常补充，这一种含有人体必需不饱和酸的营养素，可以让我们血管壁上的一些脂质垃圾通过新陈代谢排出体外，因此就能够很好地预防心血管疾病。

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2、平常清淡饮食
可能很多中老年人日常饮食口味都比较重，经常吃一些高盐食物，其实这是因为我们年龄增长导致我们的味觉系统逐渐的钝化，然而，长期高盐饮食会使得大量的钠离子进入到体内，这就会导致血管壁的压力增加，使得血压升高，同时血液的流速由于血管压力增大就会减慢，这样使得血液中的脂质堆积起来。而崔爷爷日常少油少盐从来不吃那些腌制的咸菜和腊肉等，这个习惯一直坚持到现在。
3、日常喜欢喝水
不管崔爷爷走到哪里手里总拿着一个保温杯，这个习惯也是他30年前开始坚持的。喝水这个习惯非常好，可以稀释我们血液的浓度，同时就利于血管中的一些代谢废物排出。所以说没事多喝水真的可以养生，也是走上长寿的必经之路。

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看到了老人家的长寿秘诀，我们发现其实绝大部分都是一些生活小技巧而已，但是老人家却能够从年轻的时候一直坚持到现在，这种坚持不懈的态度很值得的我们这些年轻人效仿。