用热水泡脚，是养生还是慢性自杀？医生告诉你答案小时候|孕妇|贫血|果实

用热水泡脚这个事情，相信很多人都做过，尤其是经历了一天的疲劳的工作，回到家中，打上一盆热水，坐在沙发上，将双脚轻轻的放到水盆之中，浑身一种轻松感悠然而生，一天的疲劳感一扫而光，感觉生活是如此的美好，这是什么原因呢？因为洗脚不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。但是泡脚也并不是百利无一害的，宇宙万物都是存在两面性的，所以今天我们就来聊聊泡脚这点事。

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1、泡脚为什么很舒服？
为什么很多人在泡脚之后会感到浑身舒服呢?在这我用通俗简单的语言给大家说明白，首先我先从医学术语讲述这一过程，首先动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。但是血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血管就淤滞。这是什么意思？这就好比一辆汽车。这辆汽车在面包店装了一车的面包，然后从面包店出发，把面包拉超市，如果我们去的路是非常平坦并且和宽，这个时候我们的汽车一方面拉的多且汽车跑得快，因此运送的面包就会多，当我们把面包卸下之后，我们会把超市遗留的垃圾带走，这个时候如果我们回去的路不好走，就会导致我们垃圾运送的少，当然有的人会说，车子完全可以原路程返回啊，是的车子是可以的，但是人体的血管是不行的，动脉是运输营养物质，供我们人体食用，但是我们人体排出的那些废物必须通过静脉系统排走。那为什么泡脚会舒服呢？因为泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管，可以带来更多的营养物质，因此有“活血化瘀”的说法，大致来源于此。

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2、泡脚的温度多少合适呢？
很多人都泡过脚，水温是高点好呢，还是低点好呢？泡脚水不是越烫越好，泡脚水不能太热，以40℃左右最合适。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，所以人才会感觉人不舒服！同时不是越久越好，因为时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。所以建议大家每日临睡前泡脚20～30分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人

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3、什么人不适合泡脚
（1）动脉闭塞缺血：下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
（2）糖尿病足患者：糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵
（3）血栓患者：患有高血压、静脉曲张、动脉炎等血管疾病的人群不宜泡脚，否则血液循环加快，易造成血压升高、心率加快、静脉回流障碍加重等现象。此外，心脏功能不好的人也不宜频繁泡脚，否则易引起急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死等情况。
总结：值得注意的是：虽然泡脚可以给我们带来一种非常舒适的感觉，但是对于一些比较特殊的人群来说，可能也并不是很靠谱，久而久之会影响身体健康。
【 用热水泡脚，是养生还是慢性自杀？医生告诉你答案】热水泡脚注意事项：
1、有特殊病症的人群。比如糖尿病足患者、下肢血栓患者、静脉曲张患者等，这些人们用热水烫脚一定要特别谨慎，容易造成皮肤烫伤、血管崩裂、静脉越来越曲张等问题。
2、泡脚时间过长。专家指出，泡脚最佳时间是晚上九点钟，饭后半小时内不适合泡脚，饭后一小时泡脚最佳。而且，泡脚千万不要一泡就是好几个小时，别超过半小时，以20分钟为最好。特别是老人和孕妇，泡脚时间过长，会引发出汗、心慌等症状。
3、水温不能过烫。尤其是老年人和糖尿病患者，老年人和糖尿病患者(已经出现周围神经病变的糖尿病患者)的温度感觉能力下降，对痛觉和温觉不敏感，往往很烫的水都感觉不到烫，很容易烫伤，烫伤之后由于肢体远端血供又不丰富，很难愈合，最终造成严重的后果。