春天身体差，多吃的好食物，补血养阴，滋补身心，越吃越年轻高薪|夏天|养生|时节|猪肝|谷雨

大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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红枣是健脾养胃的好食材。能够对经常失眠，脾胃虚弱的人起到很好的作用。所以，脾胃虚弱的人要经常吃红枣来帮助自己强身健体，同时还有保护肝脏、补血养气等功效，是女人滋补良品之一。

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青啤梨含有大量果糖，可迅速被人体吸收，其中钾可以维持人体细胞与组织的正常功能，可调节血压；维他命C可以保护细胞、增强白血球活性、有利铁质吸收、加速伤口愈合，另可保持皮肤弹性、水分与白皙；而果胶是可溶性纤维，能有效降低胆固醇。

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翠绿的西兰花天生一副讨人喜爱的外观，再加上西兰花营养价值高、口感鲜脆，喜欢它的人定不在少数。对于西兰花的营养价值，有研究表明，西兰花的平均营养价值及防病功效超过其他蔬菜。
【春天身体差，多吃的好食物，补血养阴，滋补身心，越吃越年轻】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！