打哈欠|哈欠连天不一定是犯春困，也可能是快中风了……( 二 ) 大白天就呵欠连天时

补充方法：每日可以将5ml苏子油拌入酸奶或者淋汤即可，这样最大限度的保留营养素，有助于身体吸收。
?补充叶酸
叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸，还能降低血液中半胱氨酸的浓度，进而降低脑中风和冠心病的发病率。
补充方法：番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜。
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2 减少“两物”刺激
?香烟
香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩，促进血小板聚集，且尼古丁还会引起血管痉挛收缩，增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。
?酒精
酒精有很强的兴奋神经作用，容易加快心率和升高血压，易加速脑中风的发生。
所以，最好改掉左手烟、右手酒的习惯，少一些对血管的刺激。
3 预防两种“慢性疾病”
?高血压
高血压被视为中风的最危险因素，高血压容易引起动脉粥样硬化，促使血管内皮损伤、血栓形成，容易诱发脑梗。
所以，高血压患者平时一定要控制好血压，按时服药，谨遵医嘱。
?糖尿病
糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现，加上体内长期高血糖会使血液粘稠度上升并损伤血管，血液流动缓慢就会促进血小板的聚集，血栓流经大脑就会诱发中风。
因此，糖尿病患者在平时最好学会控制血糖，少吃升糖食物，勤检查，以防并发症。
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4 常做两个“清栓”动作
按摩颈部少中风
将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。
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空抓手防脑溢血
左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
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缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。
哈欠连天不一定是犯春困，
也可能是快中风了……
一定不要掉以轻心了呀！