【中年人体质差，建议吃的食物，健脑益智，活血润肠，提高睡眠质量】中年人体质差，建议吃的食物，健脑益智，活血润肠，提高睡眠质量
莴笋含有丰富的磷、钙、锌等元素，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。还可以促进孩子的智力发育，使头脑更聪明。
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用葡萄干泡水喝，可以滋养脑细胞，预防神经衰弱造成的失眠多梦，睡眠越来越好了，小肚子也不鼓了，喝出好身材。
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经常喝玫瑰花茶，还可以活血化瘀，缓解痛经，清理子宫垃圾，淡化色斑和皱纹，使皮肤白里透红，气血红润。
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