白天不咳，一到晚上就咳个不停教你解决方法，睡个安稳觉美味|蒜蓉|蚝油|油麦菜|睡得香

有没有经历过这样的问题：白天从来不咳嗽，和正常人一样，夜幕降临之后，喉咙就痒个不停，不断咳嗽，难以入睡，有时候在凌晨三四点还会被咳醒。令人想不通，为什么咳嗽总是在晚上到来，而白天却会好好的，其中的问题，要学会去调理。

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为什么白天不咳晚上咳？
有些人的气管十分敏感，受到寒气的刺激会立刻作出反应，引发咳嗽。夜间的冷空气要比白天更强烈，晚上一旦张开嘴呼吸，敏感的人就会产生持续不断的咳嗽。不过这种咳嗽持续性不强，被咳醒后喝一杯温开水，咳嗽就能够被缓解。睡觉时盖好被子，调节好室内温度，夜间就不容易发生咳嗽了。
也有人晚上不喜欢喝水，夜间水分被大量消耗，呼吸道过于干燥，咳嗽也会频繁出现。时值春季，正是春燥时节，室内环境也要比平时更为干燥，咳嗽的次数要比平时更多。针对的措施也非常简单，睡前喝杯白开水，或者吃些含水量大的水果，夜间自然不容易咳嗽了。

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晚上的咳嗽如果是在入睡后1到2小时后出现，且较为剧烈，嘴巴也感到干苦，还有一种胸闷的感觉，多半是因为睡前饮食习惯所致。睡前吃了过多辛辣刺激性的食物，或者吃了大量油腻性食物，就会影响到消化，使得胃酸反流，受到胃酸刺激，人就容易咳嗽。这样的人睡前应该保持清淡饮食，切不可吃任何刺激性食物。
晚上的咳嗽如果受姿势影响较为明显，如躺着时咳嗽会剧烈，坐起来后咳嗽就会减轻，多半是肺部活动受限的原因。躺着睡觉时腹部器官和肌肉，会像肺部伸展，使得肺部的活动区域受到限制，就会有持续不断的咳嗽出现。咳嗽越剧烈，也越能反映出肺所存在的问题，要有所警惕。

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肺有问题的人还会在凌晨3:00到5:00之间更容易咳嗽，凌晨3:00到5:00是肺经当令的时间段，此时肺经活跃度最高，需要不断进行排毒，并分配好身体内的气血。如果肺气不足，或者排毒受限，身体内的气血便会发生淤滞，从而带来剧烈的咳嗽，往往会将人咳醒。相比于正常人，长期抽烟的人，在此时间段内，咳嗽会更为剧烈。如果在咳嗽的同时，伴随有血痰，肺存在的问题或会更加严重。经常在凌晨被咳醒的人，可以按揉太渊穴，用拇指指腹按压松开再按压，反复5到10次后，可以缓解咳嗽。平时爱吸烟的人也可以经常艾灸这一穴位，以达到养肺护肺的作用。
不同的人群，夜间经常咳嗽，所反映出来的问题也不一样。经常在夜里被咳醒是一件非常折磨人的事情，如果能够找到其中存在的原因，并采用合适的方式调理，便能让自己睡得更加踏实。在此特别提醒，经常吸烟的人，夜里被咳醒，很有可能是肺已经受到了损伤，应及早戒烟。
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