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10、中午适当的休息
每一个中年人为了能保持强大的精神活力，在中午时分，最好保持着午休的习惯，哪怕只是简单地睡十几分钟，对身体疲惫性的恢复，也有着不错的效果，也能使身体保持更强大的活力，这10种方法也是保证中老年人身体如小伙般强健的基本要求。
参考资料：
1、《中老人养生有多难？若能坚持这7件事，身体状况不会比别人差》
2、《老来不想养医生，中老年人必须做到7件事！ 》
【中老年人每天做好10件事，身体如小伙般强健，还可减缓衰老】3、《中老年人坚持做好这8件事，延年益寿、幸福快乐不是问题》
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