|喝酒伤身？多吃这几种食物，可减轻伤害

【|喝酒伤身？多吃这几种食物，可减轻伤害】

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1.啃咬类食物
所谓的啃咬类食物指的是鸡爪、鸭爪、鸭脖类的食物，因为啃咬类食物可以很好的拖慢喝酒的节奏，这样可以拖延喝酒的频率，从而给了肠胃更多的时间进行消化。

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2.护肝类食物
酒精里面的主要成分是乙醇，乙醇需要经过肝脏分解以后才能够从体内排出。所以喝酒很容易加重肝脏的负荷，所以平时在喝酒的时候一定要多吃一些护肝的食物。

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3.无机盐高的食物
身体维持机体平衡，缺不了一些微量元素和无机盐，比如钾、钠等无机盐，它们如果缺失的话，就会导致体内的水和电解质平衡失调，这对于身体的健康非常不利。而喝酒时，酒精会有利尿的作用，从而导致大量排尿，这就容易带走大量的无机盐。因此在喝酒的时候要多吃一些无机盐含量高的食物，比如凉拌海带就是很好的选择。

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4.粗粮薯类
在喝酒的时候可以适当的吃一些薯类粗粮，比如说像红薯、紫薯、马铃薯等，都可以将肠胃对酒精的吸收降低。这是因为这些粗粮薯类，具有较多的碳水化合物，因此能将对酒精的吸收降低。

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5.蛋白质高的食物
在喝酒的时候，可以多备些蛋白质含量高的食物下酒，比如说排骨、鱼、鸡肉等都是不错的选择。之所以要吃蛋白质含量丰富的食物，是因为当我们在酒喝的时候，酒精会影响身体对蛋白质的吸收，从而导致身体蛋白质的缺失。为了避免蛋白质缺失，所以在喝酒的时候要多吃蛋白质高的食物。