食疗食补|冬天不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，身体棒棒哒！食疗食补

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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胡萝卜
胡萝卜生吃很好吃，很甜很脆。胡萝卜营养价值很高，对身体大有裨益。而且里面含有维生素和胡萝卜素，对眼睛很有帮助。所以，平时就应该多吃胡萝卜，尤其是小朋友。

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【食疗食补|冬天不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，身体棒棒哒！】荠菜
荠菜营养丰富，含有大量的粗纤维、铁、钙、胡萝卜、蛋白质、磷等营养物质；常吃荠菜，能够补充头发生长所需的营养成分，促进头发生长，具有生发养发、黑发、预防头发早白的功效。不仅如此，荠菜茎叶还有较高的营养保健功效，能补血养气，养护血管等作用。

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松柳菜
松柳苗本身的香味是非常浓郁的，营养价值也是不容忽视的，含有大量的维生素C ，这种物质是具有抗氧化能力的，延缓皮肤的衰竭。它可以帮助肠胃蠕动，加快食物消化，及时将体内的废弃物排出体外，有效预防便秘。可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，清除血管中的垃圾，保护心血管的健康。丰富的B族维生素，能补充维持人体正常机能与代谢的需要。