健康与美丽|血糖偏高，什么东西该忌口？不仅仅是糖，第6种常常被大家忽视

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，伴随着血糖长期飙升，不少人都为此付出了一定的代价。我们都知道血糖高可导致糖尿病，而糖尿病患者，因为长期血糖高，控制不好可诱发糖尿病足等并发症的发生，严重的甚至被截肢。所以，若是血糖超标，一定要降血糖，把血糖控制住。尽管高血糖并不一定就是"糖尿病" ，但不管怎样，一旦血糖超标，我们首先都应该想到的就是"忌嘴" 。而所谓的"忌嘴" ，是指饮食方面不再随心所欲，而是有选择性的远离某些食物，或者少吃。

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血糖高有哪些常见的表现
口渴
由于血糖升高，人体大量水分就会丢失，自然血渗透压也就相应升高，那么高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢，人体就会感到口渴，即便喝水了也还是无法缓解口渴。

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总是非常的饥饿
如果在一段时间内总是非常的饿，并且吃也吃不饱，这种情况一定要引起足够的重视，因为有可能是因为血糖高导致的降血糖激素缺少的原因。这种原因会使体内的食物排空的非常的快，人们就会一直处于一种饥饿的状态。

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皮肤瘙痒难忍
当患者体内血糖过高时，糖分代谢会带走大量水分，就会引起皮肤干燥脱皮，瘙痒难忍。另一个原因也有可能是患者长期血糖控制不良，已经导致神经功能异常，引起皮肤刺痛瘙痒。
夜尿增多
血糖过高带来的负面影响是比较明显的，很多人在血糖升高的时候会出现夜尿增多这种现象。正常人夜间排尿次数不会超过两次，如果总是有夜尿增多的现象，说明血糖可能升高了。
【健康与美丽|血糖偏高，什么东西该忌口？不仅仅是糖，第6种常常被大家忽视】

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血糖偏高，什么东西该忌口？不仅仅是糖，第6种常常被大家忽视
1、高脂饮食
长期高脂饮食诱发肥胖是导致糖尿病的重要诱因之一。而对于糖尿病患者日常生活中同样需要控制脂肪摄入，糖尿病患者高脂饮食容易出现胰岛素抵抗，导致胰岛素受体减少，游离的脂肪酸还会抑制糖降解酶，进一步刺激糖异生作用。

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2、富含糖类的食物
比如说一些糖果和蜜饯和果汁和可乐，这种东西是尽量能不吃就不吃的。高血糖患者绝对不能可以食用蛋糕，因为蛋糕中富含高蛋白并且高糖分，而高血糖也是糖尿病形成的原因之一。

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3、高淀粉的精细食物
导致血糖升高的祸根多种多样，如果想要避免血糖明显升高，饮食过程中，需要少吃高淀粉的食物。很多人在饮食过程中，大量获取高淀粉食物，而这些淀粉物质含量多的食物经过身体消化水解，同样也会产生糖分，这是很多人餐后血糖升高的原因。

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4、酒精
日常生活中，很多人都有饮酒的习惯，但是对于血糖高的人来说，还是要远离酒精的。日常中的酒都含有大量的麦芽糖成分，麦芽糖中含有单糖，能够导致我们的血压升高，破坏血糖平衡，因此对于血糖高的人来说，酒是绝对不能喝的。分页标题

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5、高盐食物
高盐饮食会影响血液渗透能力，增加血液容量，不仅会升高血压，还会损伤体内中性粒细胞。而它的作用负责吞噬细胞和细菌，如果它受到损伤，人极易感染炎症、病毒，抗菌能力下降，将会影响机体整个系统。对糖尿病患者而言，还会有增加并发症的危险。

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6、红薯
高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好，同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7% ，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。

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7、榴莲
榴莲属于高碳水食物，每100克的榴莲中含有29克碳水化合物。榴莲中的糖，大多属于能够直接被肠胃吸收的单糖，在食用之后，很容易直接引起血糖升高，严重的还会导致头晕目眩、心口发闷等症状。所以高血糖的朋友，再喜欢吃榴莲，也要学会忌口，尽量少吃，否则还会加重对胰腺的伤害，不利于养生。

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血糖高吃什么好？
苦瓜
苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称) ，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

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洋葱
洋葱味甘，辛，性微温，与葱，蒜性味相近，具有健胃，增进食欲，行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖。

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燕麦
燕麦的营养价值极高，不仅含有维生素E、B族维生素等人体必需的维生素，还含有8种氨基酸。此外，燕麦的淀粉含量比较低，富含纤维，所以是糖尿病患者理想的食物。

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