烹饪|没事时吃点南瓜子，可能会收获5个好处，你喜欢吃吗？ |

瓜子是我们平时闲暇时经常会食用的一类食物，不过瓜子现在的种类也有很多，葵花子、西瓜子、南瓜子等等，大家平时最喜欢吃的是哪一种呢？今天咱们聊一聊关于南瓜子的好处，希望能够给大家带来一些帮助。

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好处一：改善贫血问题
南瓜子当中含有的铁元素含量比较高，我们都知道贫血主要是因为体内缺乏了铁元素所引起的，所以经常食用南瓜子能够补充我们体内的铁元素，从而让我们的血红细胞更好的生长，慢慢改善贫血的问题，而且南瓜子当中的铁元素是很容易被我们人体所吸收的。

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好处二：保护肾脏健康
肾脏的健康对我们来说是很重要的，平时如果经常摄入一些不健康的食物，可能导致我们肾脏上一些金属物质的凝结，这会影响到肾脏的代谢，也会引起肾脏的损伤，而南瓜子当中含有磷元素，这种物质能够抑制金属物质在我们肾脏的凝结，还能够促进肾脏的代谢效率，所以能够保护我们的肾脏。
好处三：促进肠胃消化
南瓜子当中含有较多的膳食纤维，这种物质能够促进我们肠胃的蠕动，特别是对于一些经常有胃胀气或者是消化不良的人来说，经常食用南瓜子能够起到很好的调节肠胃功能的效果，而且还能够改善便秘的问题。

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【烹饪|没事时吃点南瓜子，可能会收获5个好处，你喜欢吃吗？】好处四：杀菌消炎
南瓜子本身就有很好的消炎效果，这是因为南瓜子当中所含有的一种特殊物质：泛酸，这种物质有很好的抗氧化效果，能够消除我们自身的炎症，还能够抑制细菌在体内的繁殖，经常食用能够起到很好的消炎杀菌效果。
好处五：改善前列腺问题
对于男性来说，前列腺问题是困扰很多人的一个难题，因为前列腺所处的位置很特殊，一般的药物很难直达病灶，所以治疗起来需要的时间比较久，效果也不是很好，南瓜子当中含有的脂肪酸能够直接到达前列腺部位，缓解前列腺问题带来的不适感，也有助于前列腺的恢复。

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