便秘|几种食物缓解便秘，帮助排出身体里面的垃圾和毒素，自然变瘦食疗食补|便秘|毒

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首先小米就是养生的首选了，早晨喝一碗小米粥，感觉整个人一天都会特别有精神。小米是非常养人的一种粗粮，里面含有很多珍贵的营养物质。而香蕉里面有着丰富的膳食纤维，可以帮助我们的肠胃吸收。
可以促进我们身体的消化功能，可以有效的缓解便秘，帮助我们排出身体里面的一些垃圾和毒素。这样子时间久了，身体每天都能够很好的循环，自然整个人都会瘦了，大肚子也是会消失了。

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小米和香蕉的搭配不会有一些营养物质的冲突，两者还可以共同发挥作用。另外香蕉自身带有的甜味，也可以缓解小米粥的味道，更小米粥变得更加的美味。
香蕉还是具有一些铁元素的，这种铁元素可以很好的被人体吸收，从而为人体补血。最后，香蕉还是会使我们快乐的一种水果。
枸杞和菊花

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【便秘|几种食物缓解便秘，帮助排出身体里面的垃圾和毒素，自然变瘦】相信菊花的功效，大家也有所了解，菊花有着清热解毒以及清肝明目的功效，现在不难发现随着社会的不断发展与进步，人们工作以及生活的压力变得越来越大，经常坐在电脑面前一坐就是一整天，不妨选择将枸杞与菊花搭配在一起泡水喝，可以有效的缓解，人们出现眼部疲劳，也能够排出身体当中的毒素与湿气让自己的身材和容颜都美丽起来。