食疗食补,贫血|遇到这菜我不会手软，1次买3把，养血调经，识货的都抢着买食疗食补|贫血

遇到这菜我不会手软， 1次买3把，养血调经，识货的都抢着买！
现在一般的女性都会存在着月经不调，或者是痛经。气血不足，这样的情况，其实这也是一个普遍现象，这个跟我们从小的生活习惯的关系比较大。小的时候，冬天不爱穿厚棉裤和厚衣服，长大了之后呢，就会出现各种问题，那小的时候经常喝凉水，不注意饮食，不注意生活规律，不注意休息的话，也会导致很多问题。

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【食疗食补,贫血|遇到这菜我不会手软，1次买3把，养血调经，识货的都抢着买】那么对于女性的女性健康来说的话，这方面我们还是要更注重一下。这个问题是比较重要的，如果不稍加注意的话。不用多久，就会形成大问题。像很多爱吃凉的女性，他们一般都会有女性疾病。所以说好好照顾自己的身体，健康是重要的一件事。

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对于这样的朋友来说，他们气血不足，然后抵抗力也不会太好。还会存在着贫血的情况，一般贫血可能会表现在低血糖。或者是牙床发黑等等的一些表现的症状。有一些人可能会选择多喝红糖水啊，多吃大枣，或者是多喝热水，其实这种方法大家都会，但是还有一个大家都不知道的方法也特别的好用，只要我们能经常喝这个东西做的汤效果一定特别好。

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像是红豆薏米粥，或者是一些大枣熬制的汤汁，需要的时间都比较长，用到的食材也比较多。今天的这个汤走不用特别长的时间，而且食材只需要两种，特别容易熟，都是青菜，随便一煮就熟了，而且不用长时间的熬制，也不影响汤汁的口味和鲜美。一般人绝对不知道这个汤的，因为大家都会觉得这个菜没有人会吃。其实大多数人只是不知道怎么吃而已。

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第一次吃到这个汤的时候，我心里也是特别的惊讶。在想这个真的能吃吗？会不会有毒啊？心里只是这么想。也是一次偶然的机会，我去我朋友家，当时他的妈妈正在给他做这个汤吃，他也是一脸嫌弃的样子，但是当我们喝完之后发现这个汤的味道还是不错的，而且他妈妈告诉我们说这个好吃简单还便宜，而且作用效果真的是太强了。

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她妈妈跟我们说。每次他们一起去菜市场的时候。都忙着来抢这个菜，像我们小孩子可能了解得不多，看到这个菜也不认识是什么。就一扫而过了，但是对于他们来说，这个菜也算是比较抢手的了，不仅炒着吃做汤吃，反正买回家做什么吃都好吃，而且吃上一两顿，只需要五六块一斤，价格真的非常的便宜。他妈妈还特地提醒我们做这道菜，最重要的就是要焯水。

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做这个菜，我们需要准备的，就是瘦肉，皮蛋和南瓜藤，还有一些生姜生抽。料酒淀粉。首先要把南瓜藤的筋去掉，洗干净切成段，先焯水，然后放到碗里沥干水分，皮蛋切成小块，瘦肉切片。分页标题
第一步，凉锅热油，把调料炒香。放进去开水，煮开以后放入皮蛋和瘦肉，煮出香味。一定要大火煮，两三分钟就能做好。
第二步，放南瓜藤，放入料酒去腥，然后大火烧开，三分钟左右就转小火。小火慢煮，加入食用盐提味，就做好啦。

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这个汤特别的简单，易做，尤其是现在到了秋，冬天的时候，一下雨，天气容易变凉，下雪更是温度低的不行，所以在这个时候，喝点暖胃补身的蔬菜汤是最好的了。女性朋友们也不要完全依靠着这个汤，要多多注重保暖，最近的天气下雨天气也比较多，千万不要一边穿的少，一边喝补品，这样不仅得不偿失，而且遭罪的反而是自己。

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出去买这个的时候也不要觉得很奇葩，真正懂食物的人他自然了解南瓜藤的优点和好处。而且做这个汤的同时，也可以买点南瓜，这样的话也能做些南瓜饼，南瓜饼之前给大家也介绍过，只要找一下就可以了。希望大家在今年的秋天有一个好身体哦！