饮食减肥|一天8杯水，常吃白开水好处多，但这2个时间点别喝，早看早知道 |

常听人说一天要喝8杯水，的确如此，每天多喝水对身体有很多的好处，喝白开水比果汁等饮品都好很多，所以我们平时一定要经常喝水，但是，我们喝水也是对时间有很多讲究的，所以喝水也不能随便乱喝。一天8杯水，常吃白开水好处多，但这2个时间点别喝，早看早知道！

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1.运动后
通常大量的运动以后，身体都会是一个缺水的状态，而我们在运动的时候汗液里面也是有很多的水分的，大量的水分流失，人体就会感觉很需要喝水，但其实，对于想要减肥或者健身的人来说，一定不要快速的喝水，等身体缓解一段时间以后，在慢慢的喝水，这个时候就可以解决问题了。
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2.吃饭时
平时在吃饭的时候，有很多人都有喝水的习惯，其实这个习惯是很不好的，总是这样的话，吃饭的食物和水一直混合在一起，其实对肠胃来说反而是不好的，会加重肠胃的负担，尤其是对于比较敏感的肠胃来说，这样边吃东西边喝水，对肠胃的健康有很大的影响，所以一定要改变这个习惯。

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一天8杯水的习惯还是很好的，平时如果可以长时间保持这样的好习惯，可以让我们的身体越来越健康，毕竟常吃白开水好处多，可以帮助我们改善便秘的问题，同时还可以帮助我们促进消化和排毒，让体内可以很好的新陈代谢，这也是为了身体健康着想。但这2个时间点别喝，早看早知道！
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