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【有用的以形补形】
胡萝卜-眼睛：切开的胡萝卜就像人的眼睛 ， 科学研究表明 ， 大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼睛 ， 保护视力 ， 让眼睛更明亮 。
核桃-大脑：目前人类已经知道 ， 核桃含有36种以上的神经传递素 ， 可以帮助开发脑功能 。
蛤蜊-睾丸：蛤蜊等鱼类含有丰富的核酸 ， 是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质 ， 很多准爸爸在备孕前都可以吃些含核酸高的食物 。
动物血-人血：人体对动物血的血红素铁的有效吸收率达40% ， 能预防缺铁性贫血 ， 但过量食用可能导致铁中毒或黑便 ， 建议一周食用不超过两次 。
参考资料：
[1]徐泓."以形补形"是真的吗[J].食品与健康 ， 2020 ， (7)：42-43.
[2]林殷 ， 王一辰.以形补形可行吗？[J].中医健康养生 ， 2017 ， (12)：31-34.
[3]心病可用猪心医吗？[J].医疗保健器具 ， 2001 ， (11)：44.
[4]彭永强.食疗进补要防误区[J].开卷有益-求医问药 ， 2017(02)：66.
【饮食|缺什么吃什么，吃什么补什么，“以形补形”解决所有养生烦恼？】[5]刘姿含.以形补形别和治病相混淆[J].老年世界 ， 2018(08)：60-61.

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