减肥|啤酒肚真的是因为喝啤酒吗？想减掉啤酒肚，一些技巧或许帮大忙 |

在炎热的夏季，大部分人都会有这样一个习惯，在乘凉的过程中喜欢用啤酒来降温，对于啤酒来说人们有各种各样的流言，啤酒肚就是因为啤酒喝多了，啤酒肚真的是因为喝啤酒吗？啤酒肚又是因为什么所导致的呢？

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啤酒肚真正形成的原因是什么呢？
1、肥胖
对于男性来说，肚子大的主要原因是因为脂肪全部堆积于腹部，使自己的肚子变得和酒桶一样，所以被人们叫做啤酒肚，其实肥胖的主要原因是不合理，不加节制的饮食习惯。
2、腹水
导致啤酒肚的另外一个原因是腹水，所谓的腹水就是腹腔中的液体异常的增多。
3、性别因素
啤酒肚和性别因素也是有关的，男性相对于女性而言更容易变成一个“苹果体型” ，这也是我们经常会见到大肚男人的原因。

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1、平常多吸腹
一般情况下，去有不良生活习惯的人体重更容易超标，比如说长时间久坐的人，有就是坐姿懈怠的人，不管是在坐着休息，还是坐着工作，总是一种懒洋洋的姿势。有些人特别是在开车的时候，都快要把座椅靠背放平了。这些情况都是很容易导致腹部肥胖的。所以在日常生活中，我们平常应该多吸腹，特别是在站着的时候多做吸腹运动，这样可以帮助腹部肌肉运动。
2、没事的时候多踮脚
在闲着的时候，我们可以双脚并拢站在地上，然后用力抬起脚跟，然后再慢慢的放松落下，一回合大约重复20次左右，踮脚这个动作可以帮助腹部处于收紧的状态，可以锻炼腹部肌肉，然后可以燃烧腹部的脂肪。

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机械运动是非常好的减肥方式，对于男性来说，多做机械运动动，比如说举哑铃，有助于减掉啤酒肚。
4、充足休息最好可以睡到8小时
如果一个人的睡眠不充足，那么身体内分泌的促进身体生长的荷尔蒙就会紊乱，内分泌就会出现失调的现象，非常容易导代谢失衡，这样就会造成脂肪不能很好的分解，所以说啤酒肚自然就很容易出现了。所以建议人们每天最好要睡到八个小时，晚餐要简单并且少吃，在睡前两小时不进食，可以保证最好的睡眠状态。

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