儿童饮食|孩子挑食、偏食怎么办？ |

相信很多妈妈跟我一样，遇上挑食、偏食的孩子，总是费尽心思、变着花样给孩子准备一日三餐，就怕孩子因为营养不良，影响了孩子的生长发育。
?孩子挑食跟偏食一样吗？
?两者是有区别的，挑食是只吃喜欢吃的食物，比如大多数孩子喜欢吃甜食、零食等，对饭菜却不感兴趣，就像我家二宝。偏食是只吃某几种食物，比如像我家大宝只吃鱼、肉、蛋、米饭、水果等，对蔬菜却咽不下去。

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孩子挑食、偏食会有哪些影响呢？
?专家说，长期挑食、偏食容易造成身体营养不良，机体免疫力下降，可能会诱发各种疾病，尤其对孩子的生长发育造成很大的影响，比如孩子生长缓慢，身体消瘦等……

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孩子为什么会挑食、偏食呢？
01?零食吃太多，饮料喝不少
有很多像我一样的妈妈，孩子吃饭时挑食吃的少，饭后总是担心孩子吃不饱，所以家里会备点零食，孩子喊饿时，让她先垫垫肚子，后来发现这种做法真的是大错特错！
吃太多零食更容易让孩子挑食或偏食，一是因为零食吃多了，到了正餐孩子就没有饥饿感了，久而久之更容易偏食；二是零食里加了很多添加剂，吃多了会使得孩子的口味变得比较重，更不喜欢吃家里做的蔬菜等相对清淡的食物。
?春节的时候，带两孩子去了爷爷奶奶家，老家没有什么零食，小孩子在饭点的时候，只有米饭和炒菜，有时挑食不吃，就让她一直饿到下一顿饭点，实在太饿了就只能吃家里做的饭菜。
02孩子小时候养成了长期喂饭的坏习惯
很多孩子都三四岁了，大人还在喂饭，这真的是一个坏习惯，会非常影响孩子对吃饭的兴趣。大多数小孩小时候，都是被爷爷奶奶或外公外婆带大的，比如我家大宝5岁前都是奶奶带着的。
?我们每次下班回来吃晚饭的时候，奶奶都是满房间追着大宝喂饭，虽然经常跟她说别追着喂饭、让孩子自己吃，可总是口头上答应着，实际操作的时候还是跟在宝宝屁股后面。
?后来我自己带的时候，刚开始每次吃饭，小孩还是等着大人喂，后来经过一段时间的锻练后，虽然到吃饭的时候，她会自己主动去吃，但是每次都吃的特别特别慢。

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孩子挑食、偏食怎么办呢？
01?每天变化食物的花样，不断研究一些新的菜式，激发孩子的好奇心，让她主动对食物产生兴趣，更有助于宝宝接受新食物。
02?把孩子不爱吃的食物变一种方式烹饪，比如胡萝卜切碎，做蛋炒饭时混合一起炒；炒菜的时候，把她爱吃的食物多一些，不爱吃的少一些，混合一起炒，多焖一会儿，将菜汁浇在米饭上一起吃；孩子不爱吃水果，可以将水果榨成汁再加一些牛奶进去一起喝。
03带孩子多进行户外?运动很重要
?我发现一个规律，就是带孩子们出去玩的时候，晚上回来，两个孩子一般都会吃很多饭菜；在家待一天，就似乎什么都吃不下，总是说一点儿都不饿。

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【儿童饮食|孩子挑食、偏食怎么办？】带孩子?虽然有些费心，但是为了孩子能有个好身体，能够健康长大，即使每天去菜场买菜不知道买什么，做饭不知道做什么，但也得多花心思去改善，让她们有个好身体，不要输在起跑线上。
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