食疗食补|夏天别再只喝凉白开了，往水里加点“它”，清热祛湿还能瘦身食疗食补

在夏天，阵雨暴雨是很常见的，经常下了一场雨之后，天气就会凉爽一些，这个时候湿气就会很重，包裹着身体，会给身体带来伤害。
如果你最近出现以下的几种情况，那就要注意去排毒祛湿了！
1、每天都觉得口干舌燥，会出现脱发，头发油腻，口臭等问题。
2、很坚持的运动，却瘦不了，有时候瘦一些容易反弹。
3、会经常出现便秘或者拉肚子的情况。
4、每天按时吃饭睡觉，还是觉得很累，提不起精神，脸上皮肤还不好。
5、每天腰酸背痛，睡觉还会打呼噜。
那么怎么去缓解这些症状呢？平常不要只喝白开水了，多往水中加点“它们” 。

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1、玉米须
在我们平常煮玉米的时候都会把玉米须给扔掉，其实玉米须有很好的药用价值，它能够利水祛湿，泄热消肿，如果有以上几种状况的人，经常用玉米须煮水喝，长时间就会将身体中多余的水分排出体外，这样便能够祛湿了。

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2、蒲公英金银花
蒲公英可以清热解毒，利尿祛湿，能偶有效的阻止盐分的吸收，还可以防止肥胖，对于人体的功效非常大。金银花就能够预防痘痘和暗疮的出现，有效的排出体内的毒素。每天泡一杯，能够消除脂肪，活血提气，不仅是对湿气重的人有很大的作用，对于一些要想减肥瘦身的朋友也是很好的。

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3、醋泡姜
很多人都说：”冬吃萝卜夏吃姜。“在《向往的生活》中黄磊也提到”上床萝卜下床姜“ ，足可以看出来在夏天吃姜也是极好的。在夏天，大家都喜欢吃一些冰镇的食物，连平常的水果都要冰镇一下吃起来更好吃，这样便导致了身体内的湿气变重。吃姜的话便能够把身体内的湿气和寒气都驱赶出体外，可以很好的达到一种祛湿的效果。

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4、苦瓜茶
苦瓜虽然很苦，但是作用却是很大的，苦瓜是性寒的食物，能够清热解毒，明目消暑，利尿凉血，解除疲劳，降血压降血糖，非常有益身心健康。很多人都没有办法接受苦瓜的苦味，但是可以用苦瓜干来泡茶喝，特别是对一些湿气重的朋友来说是非常好的，苦味不会太重，也能解决自己的身体问题。
【食疗食补|夏天别再只喝凉白开了，往水里加点“它”，清热祛湿还能瘦身】湿气重的人不要只单单喝白开水了，多用玉米须煮水，多吃姜，多泡蒲公英金银花茶和苦瓜茶，一段时间后便能慢慢去除湿气，身体变得更好。除了这几种之外，你知道哪些能够排毒祛湿的食物，欢迎在评论中留言