减肥|张子萱，45°弯腰坐，腰间没有一丝赘肉，食谱月瘦10-20斤 |

_本文原题：张子萱， 45°弯腰坐，腰间没有一丝赘肉，食谱月瘦10-20斤
说起来张子萱，大家肯定非常熟悉，陈赫的第二任妻子，原本两人在一起的时候还闹得沸沸扬扬，但是随着时间的推移，也了解到陈赫和张子萱在一起的时候，其实已经和前妻离婚一年多了，也就开始接受这个女人了！
【减肥|张子萱，45°弯腰坐，腰间没有一丝赘肉，食谱月瘦10-20斤】

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其实，如果去掉有色眼镜来看张子萱，张子萱还是一个蛮出色的女性。尤其是张子萱的身材，对于小编这种对好身材有天生好感的人来说，真的太有吸引力了！

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张子萱的身材究竟有多好呢？
很多女生应该都知道，即使一个身材已经很瘦的女生，在弯腰坐下的时候，腰间也难免会有赘肉！比如，前段时间张萌那么好的身材，在节目中坐下姿势的特写中，腰间就有一圈的赘肉！

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但是，张子萱用坐姿，弯腰45° ，腰上都看不到什么赘肉。这样的身材，肯定是体脂率特别低的人才能拥有的，所以，张子萱是怎么维持这么好身材的呢？
张子萱曾经在直播的时候说过，想要瘦，就要严格的控制饮食，少吃高热量、高糖分的食物，每天吃东西不超过1200大卡，瘦下来其实很简单！

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所以，今天小编就给大家整理了这份热量不到1200大卡的饮食食谱，分量很足，几乎所有人都能吃饱，一个月轻松瘦10-20斤！
早餐：蒸红薯1小个+脱脂牛奶200毫升+水煮蛋蛋白1个
加餐：水果一份，约200克左右
午餐：杂粮饭小半碗+清蒸鱼100克+炒绿叶菜200克
加餐：酸奶燕麦1小份（酸奶100克、燕麦10克，混合搅拌即可）
晚餐：土豆豆腐汤1碗（土豆80克、豆腐50克、各种菌菇蔬菜200克）
这份食谱，总量还是蛮大的，注意一天用油不超过30克，用盐不超过6克，减肥效果第二天就能看到！