饮食减肥|羡慕别人瘦，不妨多吃3物，减肥刮油，排出宿便，轻松瘦下来饮食减肥

原文标题：羡慕别人瘦，不妨多吃3物，减肥刮油，排出宿便，轻松瘦下来
秋葵
秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强体质，而且，秋葵的粘性物质中含有50%的纤维素更有利于排毒清肠。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，降压降脂，又能促进肠道蠕动，改善人体新陈代谢。

文章图片
文章图片
豌豆苗
豌豆苗是现在比较流行的食材，养生价值很高，但价格很便宜，才1块多钱一斤，看起来碧绿青翠，很是新鲜，豌豆苗中含有膳食纤维，有助于肠道的蠕动，减少食物在肠胃的停留时间，从而帮助粪便的排泄，夏天常吃还可降火清肠排宿便，越来越瘦。

文章图片
文章图片
【饮食减肥|羡慕别人瘦，不妨多吃3物，减肥刮油，排出宿便，轻松瘦下来】空心菜
空心菜富含果胶和纤维素，夏季食用此菜清肠效果出色，可排出毒素，预防上火，改善和缓解便秘的作用，能促进肠道的洁净，预防直肠癌，清肠排宿便的作用，让你的大肚子变平了，减肥燃脂，早食早受益。

文章图片
文章图片